一天吃了50多个李子合适吗吃李子能减肥不

时间：2023-05-17 来源：网友分享

一天吃了50多个李子合适吗吃李子能减肥不二，也不会影响其他的作用和效果。

李子的副作用

1、影响消化

李子含有大量果酸，李子不适合空腹食用，会刺激胃部分泌胃酸，这样会引起胃痛，腹痛，而且，李子里面还含有大量的膳食纤维，人体在空腹的时候进食李子会刺激胃粘膜，继而可能引起胃部不适。

2、加重胃部负担

李子有机酸含量丰富，如果是本身有胃病的人是不宜吃李子的，胃病患者应该控制好酸性食物的摄入，而李子是碱性水果，大量食用李子会让酸性物质摄入过多，导致体内新陈代谢加快，严重会增加胃病的发病几率。

3、引起胃痛

吃李子以后会很容易引起胃痛，是因为李子的酸性比较强，空腹食用会对胃粘膜造成刺激，容易出现胃痛胃胀。而且如果是胃酸分泌过多的人也应该少吃李子。

4、腹泻

李子属于凉性水果，如果大量食用，会对脾胃造成影响，引起肠胃的不适，出现腹泻。特别是本身脾胃就比较虚弱的人群，如果吃多了李子，会严重的刺激脾胃，引起胃痛胃胀。

1、粳米:李子洗净后剥去外皮，待用;粳米淘洗干净后与李子共入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至粥成，加入白糖调味即可。每日2次，早晚餐服用。

2、瘦肉:李子肉洗净后切薄片，与瘦肉片同入沙锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟调味即成。每日1次，连续服用1周。

3、蜂蜜:李子5个，兑入蜂蜜，搅匀后，服食。每日2次，每次服30毫升。

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