一个橙子的热量是多少大卡一个橙子可以补充一天的维生素C吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

一个橙子的热量是多少大卡一个橙子可以补充一天的维生素C吗。

从上面的解释可以看出，其实橙子是一种热量非常低的水果，但是橙子含有大量的水分，所以说这样是会造成我们身体发胖的，所以说最好不要吃的太多。减肥者在减肥期间可以吃橙子来满足自己想要吃东西的欲望，同时减肥者在减肥期间也要适当的进行体育锻炼，这样不仅可以达到减肥的目的，还可以让减肥变得更加完美。

吃什么水果可以减肥

1、草莓。草莓是很多减肥人士喜欢的水果，草莓同样也是含有丰富的维生素以及一些矿物质元素，而且还含有丰富的膳食纤维，减肥的时候吃一些草莓对减肥是很有帮助的。

2、香蕉。香蕉的卡路里很低，但是也是属于高钾低钠的食物，而且是适合高血糖人群食用的水果，对减肥也是有一定的帮助的。

3、山楂。山楂也是对减肥有帮助的水果，山楂含有大量的酸性物质，能够帮助人体消耗更多的热量，对减肥也是有一定的作用。

4、西瓜。西瓜的水分含量很高，热量也是很低的，除了减肥有帮助减肥之外，对于糖尿病人也是有帮助的。

5、橙子。橙子和苹果的热量都很低，而且含有丰富的营养，对减肥也有一定的帮助。

1个左右就可以了。

1、苹果热量不高，且营养成分丰富，很适合减肥人群食用，不过要注意的是减肥的话一天吃1个即可。

2、桃子热量不高，每100克桃子的热量约为48大卡，减肥期间一天吃1个桃子就可以了。

3、葡萄热量稍微高一些，每100克葡萄的热量约为47大卡，减肥期间可以适量食用，在饭前半小时吃100-200克葡萄，可以有效地控制食欲。

4、杨梅每100克的热量约为80大卡，减肥期间可以适量食用。

1、消化不良

苹果和桃子中含有大量的碳水化合物和果胶，大量食用不易消化，如果一次性吃多了，很容易出现消化不良的情况，特别是对于肠胃功能比较弱的人群来说更不宜多吃。

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