降三高这样吃-每天吃一把三高降得快居然还清热解毒

时间：2023-05-17 来源：网友分享

每天吃一把三高降得快居然还清热解毒的《本草纲目》，近日在中国民间流传着一种民间的食疗“三高”“三高”的食疗秘方。今天我们就来聊一下这种小的食物。

“三高”吃什么三高

1、苦瓜

苦瓜含有一种维生素C分解酶，具有促进人体排泄的功能。而苦瓜中的苦瓜皂甙，不仅具有类似胰岛素作用，而且还具有降血糖的作用。这对糖尿病患者来说是极好的。

2、黑豆

黑豆含有大量的微量元素，这种物质能够有效的调节血糖，而且还具有降血压的作用。这对于降低体内的血糖值是非常有用的。

3、黑米

黑豆的含钙量是非常高的，每10克黑豆中的含钙量在50%左右，比我们常吃的大米饭低得多，所以在日常生活中，我们多吃一些黑豆，可以有效的降低血压。

4、山药

山药中含有的微量元素，矿物质以及各种维生素都是非常的丰富的，在日常生活中，有很多人在日常都会把山药融入到到一起做成各种美味的菜肴，例如：鱼香薯芋圆、山药笋茹、山药豆鼓、薏米仁等，但是需要注意的是，黑豆性偏寒凉，对于那些脾胃虚寒、腹泻便溏的人来说，不适合食用。

5、栗子

栗子中含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪、无机盐、B族维生素等，尤其是维生素C含量较高，有维生素C的摄入可提高机体的抗病能力。

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