长期喝豆奶粉有什么好处和坏处-喝豆奶粉有什么好处和坏处 豆奶粉喝了有什么好处和坏处

时间：2023-05-17 来源：网友分享

喝豆奶粉有什么好处和坏处大家都知道，它是一种营养价值特别高的食品，有多种功效，深受人们的喜爱。今天我们就来说豆奶粉的好处和坏处。

豆奶粉有什么好处

1、富含不饱和脂肪酸

豆奶粉能降低人体内胆固醇的含量，这种物质能净化血液，清理血液中的甘油和胆固醇，并能提高血小板活性，它能增强人体的抗凝血能力，可防止血小板凝集成块儿，从而也就减少了血栓的生成，预防血栓的形成。

2、预防心脑血管疾病

豆奶粉里面的脂肪成分，还能帮助降低胆固醇，预防心血管疾病，长期食用豆奶粉，能够控制体内的胆固醇，维持血液的正常运行，防止血管硬化。

3、预防癌症

豆奶粉中富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有很强的抗氧化性，能阻止人体中氧化反应发生，还能减少自由基对人体组织细胞的伤害，因此大豆还有预防癌症的功效。

4、预防便秘

豆奶粉中的蛋白质含量较高，可帮助人体吸收和利用，促进消化，促进肠道蠕动，预防便秘。

5、降血压

因为豆奶粉中含有的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)能够有效降低人体内的胆固醇的含量，对人体心血管健康具有好处。而且豆奶粉中的大豆异黄酮等有效成分具有降低血压的功效，对预防心脑血管疾病有很大的帮助。

6、降低胆固醇

长期吃豆奶粉，能够减少血液中的胆固醇，防止动脉硬化。除此之外，豆奶粉中含有的一些特殊成分，还能抑制身体内胆固醇的堆积，因此，对于高血脂症患者来说，适当的吃豆奶粉能够起到降低胆固醇的作用。

7、预防心血管疾病

豆奶粉中含有的不饱和脂肪酸，其含量高达百分之八十，这对于软化血管，预防心血管疾病来说，效果是非常明显的。此外，大豆卵磷脂和维生素E还能够有效清除血管壁上的胆固醇，有效防止动脉粥样硬化。

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