多吃香蕉能治便秘吗减肥期间吃香蕉会胖吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

多吃香蕉能治便秘吗减肥期间吃香蕉会胖吗?答案是肯定的，但它毕竟只是一种水果而已，并不适合所有的肥胖的女性减肥，减肥是需要多吃高蛋白高纤维食物，因此吃香蕉并不能单单只有香蕉可以缓解便秘，关键是要注意饮食。

吃香蕉治疗便秘

香蕉，一直有“肠道清道夫”的美誉，它的富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，所以，经常吃香蕉也能治疗便秘，而且香蕉中富含的果胶，可以把肠胃道中的重金属吸附起来，然后排出体外，还可以润肠通便，有效改善便秘症状。

香蕉含有丰富的糖类，钾，维生素，氨基酸，矿物质等成分，能补充能量，还能增强人体免疫力，促进人体细胞新陈代谢，有效抵抗疲劳，缓解压力。

香蕉含丰富的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，保护肠胃，帮助消化，促进排毒，还含有大量钾元素，能促进血液中钠盐的排出，有效降低血压，防止中风，心肌梗塞等疾病发生。

香蕉属于寒性水果，含有丰富的膳食纤维，能清热润肠，促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还能降血脂，预防贫血和大肠癌，预防大肠癌的发生。

香蕉中含有大量的镁元素，而镁元素是消除疲劳必不可缺的微量元素，能使人的身心得到充足的休息，如果人长期处于疲劳状态，会影响睡眠质量，还可能引起神经衰弱，失眠等症。

香蕉中含有大量的磷，钙，铁，锌等元素，不仅能维持人体的正常生理活动，还能促进人的生长发育，对青少年儿童特别有益，能提高智力，促进骨骼发育，还能有效治疗缺铁性贫血。

香蕉中含有的果糖能促进人体的新陈代谢，使人体的血液循环功能得到改善，同时也能够起到消除疲劳，促进食欲，镇静神经的功效，适当的吃香蕉能够有效促进人体新陈代谢，能够促进人体生长发育，特别适合青少年和中老年人群，不但能够增强体质，还能够改善消化功能，缓解疲劳。

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