香蕉可以提升免疫力吗烤香蕉做法

时间：2023-05-07 来源：网友分享

香蕉可以提升免疫力吗烤香蕉做法

又到了冬春换季之时，这时的天气由冷转热病毒也开始滋生，很多人没有躲过感冒这一劫，不过健康的人却也大有人在，这是因为免疫力强的人不但不容易感冒，异位性皮肤炎、花粉症甚至是癌症都能够远离。那麽究竟要怎么提高免疫力呢？

日本主妇之友社收集了许多生活智慧，只要每天做一点点，就能轻松打造不容易生病的身体。最新提高免疫力的生活智慧是由日本主妇之友社网罗各种提高免疫力的小诀窍整理成册，让你从饮食、饮品、生活习惯开始改善自己的免疫力，远离流行性感冒与过敏。

香蕉、酸奶增免疫吃法

1.香蕉烤着吃

提昇免疫力吃香蕉有很多好处，像是可以让白血球的数量增加，对抗病毒就比较强势。虽然生吃香蕉也有同样的效果，但香蕉烤过以後水份都消失了，量也变少，身体也比较容易吸收营养素。此外，香蕉所含的寡糖会因为烤的过程增加。寡糖是肠内好菌的食物，可以让好菌头好壮壮，免疫力当然会提昇。为了让香蕉的效用发挥到极致，香蕉熟了之後出现的很多黑点也请全部吃下去。

烤香蕉的作法：

1.把香蕉剥皮，切成一半。

2.把锡箔纸摊开，把香蕉放在锡箔纸的上半部。

3.把锡箔纸的中间对摺，上下左右都折起来，做的像是袋子的形状。

4.放到煎锅上开小火。等到香蕉的香气出来後翻面，让另一面也可以烤。