牙龈出血怎么刷牙？牙龈出血选什么牙膏最好？

刷牙的时候会见血吗？偶尔会闻到口中飘过的一丝丝臭味吗？你可能已经开始有习惯性牙龈流血、牙周病了。国民健康署调查发现台湾人九成以上有牙周病困扰，但由於牙龈流血不痛不痒，许多人因此不在意，或是因为一时无法看牙医而一拖再拖。然而根据研究发现牙周病不仅影响口腔健康，甚至可能引发中风，或危害胎儿的安全，因此牙龈开始流血，应马上展开「护龈行动」！

牙龈流血是什么原因

因为牙齿周围的组织遭到细菌感染，就开始肿胀、发炎、牙龈流血、口臭，这就是牙周病。爱佳牙医诊所院长李佳霖医师表示，刷牙时发现牙龈流血，很可能是牙周病的早期阶段「牙龈炎」，如果一直放着不管，就可能演变成第二阶段的「牙周炎」，这时牙齿就会开始松动，甚至可能脱落。 

牙周病虽然只发生在口腔，但可能会对身体带来其他伤害与风险，觉得这个说法太夸张吗？ 日本一项研究显示，牙周病患者之中风风险约为一般人的 2 倍；美国另一项研究发现牙周病患者如果同时有高血压，中风机率会增至近 49 倍。李佳霖医师进一步指出，因为牙周病是细菌的感染，有可能会引起全身的发炎反应，而感染可能是动脉硬化和血栓的危险因子。 

你可能想不到， 怀孕妇女如果发生牙龈炎，有可能危害胎儿。因为孕妇的荷尔蒙分泌有所改变，容易导致「妊娠型牙龈炎」，2010 年的牙周病医学期刊就指出，当孕妇有妊娠型牙龈炎，发炎时所分泌出的物质，容易导致早产，其机率比没有妊娠型牙龈炎的孕妇高出近5倍。 

李佳霖医师也补充，研究发现牙周病与糖尿病有「相辅相成」的关系，糖尿病的控制与否会影响牙周病的治疗预後；而牙周病发炎程度的改善也能促进糖尿病的控制。另外，吸菸容易营造口腔缺氧环境，正好适合造成牙周病的厌氧菌生长，因此抽菸的瘾君子们更需要注意牙龈护理。 

牙周病自我检测

不痛不痒的牙龈流血，是身体对我们发出的求救讯号。除了牙龈流血外，还有哪些现象代表我们可能有牙周病、需要尽快处理呢？ 

牙周病是一种进行缓慢的慢性病，初期症状不明显，红肿热痛的情形时好时坏，只有引起急性牙龈炎时，才会痛的受不了，提醒民众若某处牙齿每隔 1、2 月就会莫名肿痛，应找牙医师检查。

选对牙膏与正确刷牙方法

李佳霖医师提醒，出现牙龈流血时先就医完整检查，如果有计画怀孕，最好也先就医了解自己的口腔健康。除此之外，平时如果能做好口腔清洁工作，加上正确的口腔保养方式，就能够预防牙龈流血。 

1.刷牙方法正确：

牙刷的大小要合口腔，以柔软刷毛为佳，使用三个月後就应更换，以免细菌直接在牙刷上孳生，更容易造成感染。李佳霖医师建议刷牙采用贝氏刷牙法，而刷牙的时机则是早晚两次。 

2.辅助洁牙方法：

刷牙是主要的清洁保养方法，除了刷牙，还要辅以牙线或牙间刷，将齿缝中、牙刷刷不到的地方彻底清洁。 

3.选择适合的牙膏：

当牙齿周围的细菌或有机物质不断累积，就会形成牙菌斑，当牙菌斑增多，牙龈就容易被感染而造成牙周疾病。刷牙本身就可以清除牙菌斑，不过李佳霖医师表示，可以选择适合的牙膏，例如含较高矿物盐成分的牙龈护理牙膏，配合正确刷牙习惯，其矿物盐成分可以提升 23% 的去除牙菌斑效果，帮助预防牙龈流血问题。