冬瓜可以和鸡蛋一起吃吗？冬瓜和鸡蛋一起吃好吗？

时间：2023-05-07 来源：网友分享

冬瓜可以和鸡蛋一起吃吗？冬瓜和鸡蛋一起吃好吗？

冬瓜和鸡蛋都是营养价值丰富的食物，听过丝瓜黄瓜炒鸡蛋，你听说过冬瓜炒鸡蛋吗？冬瓜可以和鸡蛋一起吃吗？

冬瓜可以和鸡蛋一起吃吗

答案是可以，冬瓜可以和鸡蛋一起吃，并且营养学家表示，冬瓜和鸡蛋不仅不相克，而且冬瓜和鸡蛋搭配起来美味并且营养，两者搭配起来有很好的美容消暑祛湿减肥的作用。

冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜又有“减肥瓜”之称。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

冬瓜鸡蛋的美味做法

冬瓜炒鸡蛋

做法

1、把鸡蛋打入碗内，加入精盐、味精调拌均匀。冬瓜洗净切成菱形片。

2、炒勺放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出。原勺留少许油，烧热再放葱姜末稍炒，投入瓜片翻炒几下加入精盐、味精煸炒至断生，再倒入蛋花颠翻拌匀出勺即成。

营养价值

清热解毒，富含维生素。

冬瓜鸡蛋汤

步骤/方法

（1）将鸡蛋打入碗里，加点料酒打成蛋液，待用。
（2）将冬瓜去皮用清水淋一下，切成片，待用。
（3）烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。
（4）原锅下入冬瓜翻炒一下，再倒入清水烧开。
（5）接着，下入浓汤宝煮至冬瓜变软。
（6）然后，合入鸡蛋，加上一点点盐调味，出锅。（按照个人的口味不加也可以）
（7）最后，撒上一点葱花，即可。

点击展开内容

相关资讯

猜你喜欢