女性吃什么预防泌尿道感染？泌尿道感染不能吃什么？

时间：2023-05-07 来源：网友分享

阴道、泌尿道感染是很多女性朋友最难以启齿的困扰，尤其在停经过后会更加严重，因为女性荷尔蒙减少导致上皮细胞萎缩、胶原蛋白流失（分泌物的成份之一），造成干涩、抗菌成份减少，所以感染机率增加。

大肠杆菌泌尿道感染原因

「大肠杆菌」是最常见的泌尿道感染原因，它是一种有鞭毛的细菌。「蔓越莓」含有特殊的「A型键结原花青素」（俗称PACs），PACs就像是让大肠杆菌的鞭毛穿上了溜冰鞋，能够抑制大肠杆菌的附着，加速其排出体外。并且「蔓越莓」还能使泌尿道呈现酸性，降低尿液的PH值，可抑制坏菌的生长。

有些女性朋友会去买「蔓越莓汁」来喝，Donna要提醒大家，若是选择「含糖」的蔓越莓汁，会让你的感染更严重，因为「糖」会促进坏菌生长。而且，要注意的是，一般蔬果中含的「原花青素」与PACs不同，只有PACs才有改善泌尿道感染的作用，因此购买「蔓越莓」萃取物时最好挑选PACs有经过科学化定量的产品效果会比较好。

而细菌性阴道炎的部分，最常见的就是「Gardnerella 加德纳菌」感染。女性的阴道上皮细胞含有肝糖，「乳酸杆菌」可利用肝糖产生乳酸与过氧化氢(H2O2)等物质来抑制厌氧菌和其他致病菌的生长。当阴道的「乳酸杆菌」数量减少，产生的过氧化氢(H2O2)不足，便无法抑制加德纳菌和厌氧菌，导致其快速生长，进而产生大量的胺类物质 (有鱼腥味) 使阴道PH值上升，造成厌氧菌更多的恶性循环。

因此，经常感染的女性朋友，就要注意是不是「肠道坏菌」太多了 (相对的好菌不够，尤其是乳酸杆菌)，因女性生理构造位置很接近，这也会增加「阴道／泌尿道感染」的机会。因此，建议也要补充「益生菌」来改善肠道菌丛健康，避免菌相失衡。

若是停经后的妇女，改善干涩问题可以降低感染机会，可补充「胶原蛋白」和「蜂王乳」或「植物性雌激素」。