怀孕初期吃什么水果好消化（孕中期和孕晚期吃什么水果好）

时间：2024-03-04 来源：网友分享

怀孕初期吃什么水果好消化（孕中期和孕晚期吃什么水果好）

对普通孕妇来说，没有绝对禁忌的水果。 但是，建议孕妇吃水果要遵循正确的方法，选择含糖量低的水果。 吃水果的时间请控制在两餐之间，不要大量吃水果和影响饮食。 孕妇吃什么水果好呢？ 建议孕妇根据怀孕期间的阶段选择合适的水果食用。

孕早期，孕中期和孕晚期吃什么水果好？

1、怀孕初期：葡萄柚、苹果、葡萄、橙子、香蕉 怀孕初期，准妈妈最好主要选择苹果、葡萄、柳橙、柠檬、石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等中性水果。 要吃热水果，必须少量。 最好和冷水果搭配着吃。 这样，就起到了中和寒冷和热量的作用。 西瓜、柚子、梨等寒性水果也需要选择性。 这个时期适当吃柚子对补充叶酸很有好处。 葡萄柚含有天然叶酸。 叶酸不仅对早孕非常重要，在孕期也同样不可缺少。 过敏、容易湿疹的人不宜吃。

2、怀孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨、海棠 孕中期，准妈妈胃口很好，胎儿长得很快，需要的营养物质也很多。 在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。 樱桃是孕妇理想的水果。 樱桃含有丰富的铁。 每天吃12个左右的樱桃，可以提高铁的吸收，防止准妈妈患缺铁性贫血，对健康的大脑也有帮助。 奇果奇异果中含有丰富的维生素c、a、e及钾、镁、纤维素和其他营养素。 准妈妈可以每天吃奇异果，稳定情绪，提高睡眠质量，更有效地防止孕期便秘。 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，含有丰富的糖分和维生素。 微量元素，特别是锌元素，每天一个苹果不仅对准妈妈的营养吸收有利，也对宝宝有利。 海棠果是一种富含叶酸的水果，具有生津渴、健脾止泻的作用，可治疗消化不良，对孕妇是很好的选择。 但是，海棠有酸味。 不要吃胃溃疡和胃酸过多的孕妇。

孕早期，孕中期和孕晚期吃什么水果好？

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨、葡萄 怀孕末期，洋葱可以多吃猕猴桃、橙子、梨等维生素多的水果。 太热了怀孕的妈妈最好不要吃橘子。 因为橘子的成分会使人体色素沉积，对皮肤不好。 橙子的维生素含量很高，所以怀孕的妈妈可以适当的吃很多。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多食用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富的维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕早期，孕中期和孕晚期吃什么水果好？

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