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　　蹄髈是猪腿上靠近猪蹄的部位。蹄髈，是江南和西南地区的称呼，也是北方所说的肘子。将蹄髈放在水中，放入各种调料慢煮。鲜嫩可口。分为前后蹄髈（前后肘），前蹄（前肘）肉多，后蹄（后肘）骨大，卖价稍有差别，以前蹄为好。　　前肘，也称前蹄髈，其皮厚、筋多、胶质重、瘦肉多，常带皮烹制，肥而不腻。宜烧、扒、酱、焖、蹄髈卤、制汤等。如红烧肘子、菜心扒肘子、红焖肘子。后肘，又名后蹄，因结缔组织较前肘含量多，皮老韧

维生素B12的重要性维生素B12是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在蛋白质代谢、红血球形成、神经系统功能等方面发挥着重要作用。尤其对于女性来说，摄入足够的维生素B12可以帮助焕发青春活力。促进能量代谢维生素B12参与体内能量代谢过程中的多个环节，帮助将食物转化

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维C的重要性维生素C是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸。它在人体内起着重要的作用，包括促进免疫系统功能、增强皮肤健康、抗氧化等。由于人体无法自行合成维生素C，因此我们需要通过食物或补充剂来摄取足够的维生素C。1. 维C对皮肤健康的影响维生素C在皮肤健康中扮演着至

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