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冬季中老年人科学养生篇合理起居:合理安排时间可以促进血液循环，减少血栓形成。饮食:合理饮食可以预防心血管疾病的发生，对预防心血管疾病有一定的帮助。但是，老年人应该少食刺激性食物，以免发生过敏反应，影响心血管健康。适量运动:高血压患者应限制高脂肪食物的摄入，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子酱等。脂肪摄入量应控制在总热量的20%左右，以不饱和脂肪酸为主。限制饮酒:酒精能促进动脉硬化，使心搏出量增加，心搏出

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一个女人的气质，不是天生的，而是后天培养的。我们很多时候会觉得有一些女人气质很好，但也说是在日常生活中熏陶，慢慢培养地。一个有精神优雅的女人，小时候也曾是一个，调皮的孩子，她的气质是不断的适应环境、不断的磨练培养而一步一步形成的。她们曾经遇到过痛苦，经历过

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