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疲惫时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时伸展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。 需要

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维生素的重要性维生素是人体所需的一类有机化合物，虽然在数量上只需要微量，但却对人体健康起着至关重要的作用。它们参与调节身体各种功能、促进新陈代谢、增强免疫力等。其中，补充适当的维生素不仅可以改善皮肤质量和外貌美观，还能提高整体健康水平。补充维生素A1. 维持皮

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本文内容大纲：1、晚上光吃水果不吃饭能减肥吗2、早饭和午饭正常吃，晚饭坚持只吃水果能减肥吗?3、每天晚上不吃饭吃水果能减肥吗晚上光吃水果不吃饭能减肥吗晚上不吃饭只吃水果是可以减肥的，但是需要有正确的方法，既可以减肥又可以减少并发症的出现。其正确的方法为以下几点：1、晚饭需要适当进食少量的主食，如谷薯类食物，要以蛋白类食物以及蔬菜为主，因为晚上不吃饭只吃水果可能会导致胃酸分泌过多，可刺激胃黏膜出现烧