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苹果公司前首席执行官乔布斯引领一代人走进了“i”时代，iphone，ipad，实现了掌上世界，手机上网，手机刷卡，手机购物，可就在潮人们享受电子时代的便利的同时，人的身体健康也开始亮红灯，多进行自我保健，才能减少相关的疾病。

睡前做什么运动减肥？很多人会因为自己睡觉时间太短而睡不着，但睡前不做运动减肥是不科学的，那么睡觉前做什么运动减肥呢？下面我们一起来看吧。1、仰卧起坐仰卧，手放两边，双脚打开与肩同宽，双脚屈膝，双手放于身体两侧。2、俯卧撑俯卧，双手掌心向下，放于身体两侧。3、平板俯卧，头、手、脚和头部同时离开地面，保持头、腰腹部紧贴地面，双腿伸直，背部微向后靠，直至双臂和双腿呈一条直线。4、坐姿前屈坐姿，两腿并拢向

女性导读：历史流传下来的一些保健法子，能够调理我们的身体，虽然老祖宗不能用什么科学的词语形容这样做有什么好处，也没有用明确的言语告诉我们这样做对身体有什么害处。例如经期不能洗头发，特别坐月子的禁忌。

激素副作用揭秘：让你惊呼的身体变化！激素是人体内分泌系统中的重要调节物质，对于维持正常生理功能至关重要。然而，当激素水平失衡或过度使用外源性激素时，可能会引发一系列不良反应和身体变化。本文将从五个方面详细介绍与讨论这些副作用，并提供相关观点、经验和建议。1

　　每个人对发型的呈现效果要求都不太相同，不同的发型长度，会让脸部轮廓呈现出不同的视觉感受，短直发会有股个性的帅气感，长卷发则易有浪漫甜美的风格，而女孩们最在意的小脸轮廓，更可运用不同的发型来修饰，短发、及肩发、长发，不同的发型长度与刘海、卷发、直发互相搭

阿迪达斯的罗斯9代在今年绝对是一双热门的实战球鞋，这双鞋子在配置上面有着很多方面的升级，我们一起来看看罗斯9代的拆解图片吧。

我像是得了洁癖，每天都用阴道冲洗器冲洗下身，试图冲尽与忆朝有关的东西，然而，肉体的肮脏容易却除，心灵的创伤却难以复合。天刚蒙蒙亮时，我依依不舍地告别了忆朝，走出“梦巢”。这是离我住所不远的一个郊外的独立民宅。我出钱租下来，名字是忆朝取的。我恪守着一个原则，

　　怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。　　如果孕妇

婆媳关系是每个已婚女性都会遇到的问题，有的家庭婆媳关系和睦，有的家庭婆媳关系却并不如意，婆婆和媳妇相处的时候总会遇到各种矛盾，接下来我们就一起看看我终究是个外人的说说，不被当成一家人的说说吧。　　一、我终究是个外人的说说　　两个人的彼此情义是只关乎两个人的

小动作可帮你大瘦身吗?小编告诉你，其实这小动作不仅是运动减肥的一种运动，也同样是减肥瘦身的一种好方法。运动前的热身运动(1)做有氧运动热身运动简单、而且易于坚持。可以选择较小的空地，如乒乓球、羽毛球、游泳等。当然，你也可以在餐间休息的时候进行。(2)做有氧运动例如:慢跑、骑车等。有氧运动不仅可以加快血液循环，而且还能增加脂肪的消耗，从而减少脂肪的储存。如果你在进行有氧运动的同时又不进行消耗卡路里的

产后健康减肥一般是最被推崇的减肥方法，很多人新晋妈妈在产后难免遇到身形走样，身材“肿”起来的现象。为了追求快速找回好身材，我们是推崇健康减肥的。下面我们就来谈谈产后健康减肥的好处，究竟怎么做才能真正做到健康减肥。产后健康减肥产后健康减肥就是做到健康、安全，

夏天对于爱美甲的宝宝来说，是在合适不过的季节，因为有了跳跃的色调，而让枯燥炎热的夏日有了生机勃勃的力量，而今天我们要说的这一款美甲，真的是自带迷幻色彩的，它的名字也很美——火烈鸟美甲！