上班族需警惕健康杀手

时间：2024-05-22 来源：网友分享

上班族需警惕健康杀手

如果能够成为上班一族，那就意味着会有一份相对稳定的收入，可以不用为生存犯愁，一日三餐总可以有着落，很多上班一族经过自己的努力还可以买车买房，生活的水平也还可以高一些。但是，不幸的是，很多健康的隐患来自上班一族，很多年轻猝死的也来自上班一族，还有一些应该到老年才得的疾病，上班一族也会得，这一切给上班一族人的健康带来了很大的威胁，甚至有些杀手是我们平时看不见的或者不在意的，人的生命有时真是非常的脆弱，可能昨天还是谈笑风生，今天就撒手人寰，而这一切好像都无法预知。

千万不能小视，杀手可能就在你身边，对付这些杀手最好的办法，就是让自己的身体更健康，预防大于治疗。那上班族需要警惕哪些健康的杀手呢？我们一起来看一下隐藏着的健康杀手。

1、眼部疾病

上班一族的人们主要是整天对着电脑的屏幕，而这样对眼睛的伤害是非常大的，专家告诉我们对付视疲劳和干眼症，白领的眼疾主要集中在视疲劳和干眼症。因此，配备准确度数的眼镜很重要。发现隐形眼镜对视疲劳有好处。专家解释说：“隐形眼镜贴近角膜，每人鼻梁高度不同，框架眼镜产生的距离也会有远近，所以隐形眼镜的效果更好。”

对于对付干眼症，除了滴点人工眼液补充水分之外，“一定要早点休息，保证充足的睡眠，因为细胞代谢就在睡眠中完成。”平时多吃些核桃、花生果仁类，对眼睛都好。

2、腰颈椎疾病。因为白领的工作性质就是久坐，这样容易导致腰颈椎病，专家告诉我们要做反方向运动、还可以跳“小苹果”。以前，腰肌劳损多发于农民，没想到，现在年轻白领倒是高发人群。因此建议：工作了四五十分钟，站起来，做些相反的动作。坐着是向前倾的，那就往后伸懒腰，向四面八方扭腰。另外，还可以将电脑的高度调整一下。有些人不运动，加上喜欢喝咖啡，会有骨质疏松的情况。

3、胃肠问题、月经成女性首要问题。

白领是相对的自由，往往在吃饭问题上随心所欲，饱一顿饥一顿，暴饮暴食，喜欢吃重口味的东西，，结果，一段时间就发现消化性溃疡来了。而白领大都喜欢熬夜，睡得晚起得晚，结果不吃早餐，结果胆囊炎、胆结石来了。而经常吃洋快餐，脂肪肝和三高，让很多好看的女孩子变成了胖姑娘。

专家告诉我们：三餐要定时定量，饮食不能太刺激，辛辣、油炸、咖啡、浓茶要戒掉。不要一吃完饭就坐下来或躺下来，月经期间更要好好的照顾自己。远离妇科疾病。

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