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生坯披萨要抹层黄油，熟的饼坯就不用刷油了。烤披萨做法如下：1、将发酵好的面团做成饼皮，放入8寸披萨盘中，中间叉一些小孔，防止面皮鼓起来，并将盖子盖住盖进行二次发酵。将洋葱切片、青椒、胡萝卜、火腿分别切丁。将培根用锅煎一下去掉水份。2、将菜丁炒一下，炒时不放油；将发酵好的饼皮上抹番茄酱，撒一层芝士，撒罗勒叶、放菜丁、火腿肠。3、放芝士，放培根；放洋葱圈和芝士，在披萨坯上抹层黄油，用烤箱预热200度，

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听闻血糖高的人多吃点苦瓜降血糖，这是真的吗？苦瓜有降血糖的作用吗？苦瓜要怎么吃才能有降血糖的作用？

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维生素B族的重要性维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸和烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇、吡哆胺和吡哆酮）以及叶酸、叶黄苷等。这些营养物质在人体内发挥着重要的代谢功能，对于保持身体健康至关重要。

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