男人怎么才能戒烟成功呢

时间：2024-05-09 来源：网友分享

男人怎么才能戒烟成功呢

因为男性和女性的生理结构不一样，所以导致他们的发泄情绪的方式方法也不同。在遇到一些伤心难过的事情时，女性朋友通常都会以哭的方式来发泄，而男性都会利用抽烟来排解这种压力。因为他们摄入大量的烟草，所以各项身体机能都受到了不同程度的伤害。那么男人怎么才能戒烟成功呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。

1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！

7.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

8..对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

上面几段文字内容就为我们很好归纳总结了男人成功戒烟的一些方式方法，相信只要认真看了的朋友们都会更加有经验了。其实戒烟的方法都是非常简单的，主要是比较难摆脱烟草对人们心瘾的控制，所以希望大家平时多关心和帮助那些正在戒烟的朋友们，并且也要严格监督他们，千万不要戒除了又复吸。

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