脱脂奶粉和全脂奶粉的区别脱脂奶粉和全脂奶粉怎么选

时间：2023-05-06 来源：网友分享

脱脂奶粉和全脂奶粉的区别有哪些？现代人喜欢好的身材，但是往往健康也很重要，下面就来跟大家讲讲，脱脂奶粉和全脂奶粉怎么选。脱脂奶粉是不是一点脂肪都不包含呢？下面请看详细介绍

许多品牌的脱脂奶粉含钙量都很高，每天喝二、三杯脱脂牛奶，就吃进一千至一千五百公克的钙，这是成人和老人每天应有的钙摄取量。脱脂奶粉还常加了一天量的维他命D,以促进钙的吸收，同时减少的钙随尿液排泄。成人显然不宜使用全脂或低脂奶粉，其动物脂肪含量都高，脱脂奶粉是较佳的选择。

所含营养不同

脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物比全脂奶粉高1/3左右，钙、维生素、磷的含量也比全脂奶粉高。且脱脂奶粉中脂肪含量很低，热量也比全脂奶粉低得多。

全脂奶粉营养很高，营养价值更全面，因为它包含了好多脂溶性维生素，并且味道也更好。

营养价值

从营养价值、从能量的全脂奶粉都要比脱脂奶粉好，适用于一般的人们。

但是对于脱脂奶粉不含脂肪，适宜肥胖而又需要补充营养的人饮用或是一些特殊的人群，比如说血脂，胆固醇高的老年人。

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这种牛奶的产生满足了现代人追求高蛋白，低脂肪的营养需求。

脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人，还是想减肥的女性，都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品”。

每天喝脱脂牛奶是有减肥的效果，但是不宜早晨空腹喝，否则会健康不利。而为了能够达到彻底的减肥，除要喝脱脂牛奶外，还得要注意平时的运动与饮食相结合，才能达到理想的减肥效果。

一包250毫升脱脂牛奶大约脱去6克脂肪

今天上午，国家二级公共营养师谷传玲在接受《法制晚报》采访时表示，根据食品安全国家标准的规定，纯的全脂牛奶的脂肪含量为3%到4%，低脂奶(半脱脂奶)为1.0%到1.5%，而脱脂奶含量在0.5%以下。

对于文中所称的喝脱脂牛奶会让人更胖的问题，谷传玲表示，发胖的原理是能量过剩：总摄入大于消耗，单纯地讲某种食物会不会导致肥胖并不科学。

不过，她介绍说，脱脂牛奶其实并没有比全脂奶脱去多少脂肪，一包250毫升的牛奶大约脱去6克脂肪。“我国建议每天烹调油用量25克，可是很多人都吃到2倍，控制用量，吃得清淡，比在意牛奶中这点脂肪更重要。更何况牛奶也不会每天喝太多。”谷传玲说

点击展开内容

脱脂奶粉和全脂奶粉的区别 脱脂奶粉和全脂奶粉怎么选