吃猕猴桃一天不能超过多少个

时间：2023-10-03 来源：网友分享

通常情况下，吃猕猴桃一天不能超过2个~3个。由于猕猴桃属于偏凉性的食物，而且里面的酸性物质比较多。如果吃过多的猕猴桃，可能会给胃肠器官带来负担，从而出现腹泻腹痛的情况。一般控制在2个~3个之间，此时可以为身体补充所需要的维生素，也可以达到预防便秘的目的。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃营养物质比较全面的食物，从而维持体内的营养均衡。但是不建议吃辛辣刺激的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。

猕猴桃的好处和坏处

1.好处：

（1）补充营养：

猕猴桃含有丰富的维生素C、精氨酸，可强化免疫系统，促进伤口愈合，所含精氨酸还可以有效改善血液流动，阻止血栓的形成。

（2）调节代谢：

猕猴桃所含肌醇和血清促进素，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经的传到效应，具有稳定情绪、镇静心情的作用。

2.坏处：

（1）血糖升高：

虽然猕猴桃的含糖量较低，但进食过量仍可导致糖分摄入过多，引发短时间内血糖升高的现象。因此，对于患有糖尿病、高血糖等疾病的人群而言，应避免食用过量的猕猴桃，否则可能会导致病情加重。

（2）肥胖：

在其他饮食条件不变的情况下，进食过量猕猴桃还可导致多余的食物无法被机体及时消耗或排出，从而堆积于体内，易引发肥胖。

除以上常见副作用，若自身对猕猴桃存在过敏，吃多了之后可能会诱发或加重过敏症状，表现为皮疹、喉头水肿，建议患者身体出现不适时，及时前往正规医院就诊，谨遵医嘱对症治疗。