走和站哪个更耗体力

时间：2023-06-26 来源：网友分享

站比走更耗体力，根据人体构造学，人体站立的时候双腿、后背等部位的肌肉都处在一个长期紧张而得不到放松的状态，一直在承受身体的重量，这样很容易劳累，比走路更消耗体力。而走路的时候，双腿会不时地抬腿，使腿部肌肉得到适量的休息，肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环，有利于新陈代谢，从而不会感觉那么劳累。

另外，站立的时候，人们的精神也会处在枯燥乏味的状态，精神的紧张再加上枯燥也会让人更容易疲惫。任何时候人们只要长时间保持一种姿势不动，都容易引起身体上的疲劳，无论是站立还是久坐，都对身体健康十分不利。因此，如果你需要长时间站立，不妨适当抬腿活动活动，让身体活动一下，这样有助于放松肌肉，调节紧张的精神。

此外，走路的时候双臂摆动，双腿交替迈进，这样肌肉就处在了一种紧张和舒缓的交替之中，不仅可以放松肌肉，还可以促进血液循环，提高新陈代谢，走路的时候反而没那么累。此外，走路还可以有效放松精神，减轻压力，让你更加快乐，更加健康。

总之，无论是站立还是走路，都应该有适当的休息，让身体活动一下，让肌肉得到放松，调节精神，让自己更加健康。

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