胃不好不用怕，常吃这3种蔬菜，健脾养胃助消化，让肠胃越来越好

时间：2023-05-18 来源：网友分享

在生活中，我们要常吃一些清淡的食物，从而使胃更加的健康。比如今天给大家的这3种蔬菜，是对胃特别友好的蔬菜，胃不好不用怕，每天吃这3种蔬菜，健脾养胃助消化，让肠胃越来越好，同时做到不挑食、不偏食，相信人人都会有一个健康的胃。

1、银耳

银耳多糖，可以很好地保护人体的胃部健康。在相关研究中还发现，银耳也能起到积极的抗疲劳和镇静作用，通常睡眠较差的人不妨吃一些银耳。

2、山药

山药含有人体所需的多种营养物质，其中多糖对人体胃部一定的保护作用，可以选择口感柔和的山药，这样的山药多糖含量比较丰富。所以，为了自己的健康，大家还是多吃些山药和银耳吧！

山药是我们生活中最常见的蔬菜，也是一年四季都可以买到的蔬菜。而据营养学家的研究，山药中含有丰富的黏蛋白、多糖、碳水化合物等等物质，而这些物质组合搭配起来，具有养胃健脾、益肾养肝的作用，同时还能提高身体的免疫力。

3、南瓜

南瓜是一种对胃非常友好的蔬菜，这是因为南瓜中含有丰富的果胶、碳水化合物等等物质，这些物质能减少外界对胃的刺激。而且南瓜中还含有丰富的膳食纤维，它能促进食物的流动，从而使肠胃一直保持通畅。

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