夏天胃不好的人要多吃这3种菜，3块钱一斤，健脾养胃，肠胃越来越好

时间：2023-05-18 来源：网友分享

平时生活中饮食不规律，使得不少人都拥有一个不健康的胃。但胃对人体来说是一个很重要的器官，所以我们需要好好保护胃部，这样才能吃嘛嘛香，身体棒棒。那么养胃应该吃什么好呢？下面给大家介绍几种3块钱一斤就能养胃的蔬菜。

红薯

红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。

红薯具有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积增加食欲。如果要养胃的话，平时可以吃点红薯粥，蒸红薯，都可以起到很好的养胃作用。

芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。芋头具有养胃的作用，可以同时起到健脾消食、帮助消化吸收的效果。

如果有胃不好的人群，适当地蒸煮芋头来食用，也有利于促进胃部恢复健康。芋头营养价值也比较高，同时还含有丰富的钙锌等微量元素和膳食纤维，而且芋头还是碱性的食物，对胃部健康很有好处。

南瓜

南瓜性温味甘，里面含有胡萝卜素、蛋白质、果胶、维生素、脂肪、钴和碳水化合物等营养成分，可以补中益气、健脾养胃、助消化和促进排毒。平时如果要养胃的话，可以通过蒸、煮、清炒和炖汤等方法食用南瓜。

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