夏季如何排湿

时间：2023-05-18 来源：网友分享

现在，夏天已经到来，天气越来越热，相信不少亲们已经过起了空调下的“享福生活”！运动少了，冷饮却逐渐多了起来。这就导致了本应是排湿最佳时节的夏季，成了我们堆积湿气最多的季节。那么夏季该如何排湿呢？下面小编就来给大家介绍一下！

1、选择合适的运动

特别是通过出汗的方式，使人体的湿邪排除体外，对于身体健康有很大的益处，多见于快走、慢跑等有氧运动。

2、艾灸一下虎口

是效果很好的除湿方法，也适合人们在夏天这样做。毕竟，湿气怕热，艾灸又是湿气的天敌，所以，湿气重的人间隔三天左右，就用艾灸一下虎口，可以帮助身体排出湿气。

不过，艾灸要离虎口4厘米左右，就多长时间就要看你的感觉，只要觉得舒服，可以适当延长时间，要是感觉皮肤被烫得很痛，就要立刻停止。

3、藿香水泡脚

也是适合人们在夏季除湿用，虽然夏天温度很高，让人们泡脚有点接受不了，但你要想把湿气排出去，就要在晚上多泡脚。而且，是用藿香煮水泡脚除湿效果最好，不过，水温不要太高在39度左右，以免把脚给烫伤了。

何况，脚本来就是最容易受湿气侵害的地方，天气再热人们一个星期至少也要泡3次脚。经常这样做人们在夏天老没什么食欲的问题，也会被解决了，不只是把湿气赶跑了。

4、早上吃山药粥

也是除湿效果不错的一个方法，湿气很多时候是人们吃出来的，当然，好好利用也能把湿气给吃没了。

而且，山药就是对人体机能有好处，帮助湿气排出去的食物。再加上人们在早上的时候，身体吸收能力最好，很快吸收干净山药粥的营养物质，这样做除湿效果更好。

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