五禽戏是哪五种动物

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　五禽戏是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物。五禽戏是通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作引导人体动作，以达到健身目的的一种运动。“禽”在古代泛指动物;“戏”是指歌舞杂技之类的活动。五禽戏，又称“五禽操”、相传是由东汉华佗所创。五禽戏而且简便易学，是人类宝贵的文化遗产之一。

　　虎戏，需要手脚着地，身体向前纵后退三次，然后引腰、抬头、做虎行走的动作，前进七步、后退七步，气势威武雄壮。鹿戏，需要双脚着地，回头盼顾两次，左脚往右伸，右脚往左伸，以此往复，从而让血液循环。

　　熊戏，需要仰卧，双手抱住膝盖抬头，身体向左向右各七次，蹲起，双手左右按住地面，灵活关节。猿戏，双手攀住物体并悬空，伸缩身体，引体向上，肢体灵活，心胸开阔。鸟戏，单脚着地，双臂张开，疏通经络，灵活关节。

　　五禽戏的历史渊源可以追溯到三国时期名医华佗的五禽之戏，之后由此繁衍出的流派甚多。功法的侧重点有着眼于气、外、动、静、刚柔、柔劲、导引按摩”等等的不同，风格各异。

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