八宝粥的配料是哪八样

时间：2023-05-17 来源：网友分享

　　八宝粥包含的材料不止八种，它所用材料都是不固定的。八宝粥的主要原料有桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。八宝粥的制作方法：1、银耳、香菇放入碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。2、大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状即可食用。

　　芋头八宝粥

　　1、把花生、红小豆、薏米、黑米淘洗干净。

　　2、红枣提前10分钟泡一下，绿豆、糯米和小米淘洗干净备用。

　　3、芋头洗净去皮，切小块备用。

　　4、锅里放入1000毫升凉水，先把花生、红小豆、薏米和黑米放入锅中，先煮30分钟。

　　5、放入芋头、红枣、糯米、绿豆和小米盖上锅盖用煮粥键继续煮。

　　6、50分钟后粥就熟了，自动跳到保温功能。

　　7、盛到碗里，即可食用。

　　黑糯米八宝粥

　　1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。

　　2、全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。粗粮干果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以为下肠道保有所需的营养原料。

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