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1. 蛋白质粉的成分与作用蛋白质粉是一种补充蛋白质的营养品，通常由乳清蛋白、大豆蛋白、麦芽糊精等成分制成。它被广泛应用于健身和体重管理领域，因为它可以提供高质量的蛋白质，帮助肌肉修复和生长。此外，蛋白质粉还含有丰富的氨基酸，这些是构建人体组织所必需的基本单位

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养生导读 ：自我效能感是指：一个人对于自己是否有能力成功，或者是否能掌控生活中的某种情境的一种信心。 这种信心帮助你付出努力、坚持、忍耐、安宁以及面对挫折时的乐观态度。还记得有一本叫做《小小的引擎，可以》的绘本故事吗？当蓝色的小货车载着沉重

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