时间:2023-05-12 来源:网友分享
富含铁的食物有哪些
铁元素是人体必需的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育。在我国有很多的儿童和女性会出现缺铁的状况,所以补铁是很关键的事情,可以通过食物来弥补,那生活中有哪些食物含有铁元素呢?富含铁的食物有哪些食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾;;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,
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