长期有效的减肥方法 打造好身材不复胖

时间：2023-05-11 来源：网友分享

长期有效的减肥方法 打造好身材不复胖

若有一直关注韩笙笙的女孩们一定会发现，最近的她变瘦又变美了喔!原来她努力瘦身、运动、保养后，现在的她变得更有自信，她说只要用心对待自己，就会有所惊人的改变!连自己都会爱上自己(笑)

PRIFLE

韩笙笙Dara

20世代，敏感性肌肤，T字部位容易出油、两颊偏干燥，非常热衷保养，清洁、保湿、防晒工作都认真不马虎。每月固定会去护肤沙龙，并努力维持良好体态。

美肌秘密01

"限制淀粉摄取并多喝水维持好身材不复胖!"

「快二年了，一直以来都维持同样的瘦身方法，就是少吃精制淀粉和多喝水，(一餐的白饭量是1/3碗)而且一星期至少会做一次重量训练，加上我不吃零食也不喝含糖饮料，如果长时间持续这样做，一定能够瘦身成功也不会复胖。」

美肌秘密02

"最近着迷能够打造完美肤况的打亮品和保湿产品"

「MAC的打亮产品是新发现，不用受限过去使用刷子的不均匀的状况，笔状设计非常好上手，用手即能完美涂擦均匀，整体妆效很漂亮，加上另一头是腮红，真的相当方便，而Kiehls洁颜油能能温和卸除彩妆并保湿，眼唇都可以使用，更有薰衣草的香气，相当舒服。这二款面膜和冻膜的保湿效果真的没话说，我真的很喜欢」

美肌秘密03

"摄取大量的蔬菜体内美容"

「应该是大量的蔬菜为基础，还有女生专用的综合维他命，补充铁、鱼油、B群，另外我还会吃维骨力(笑)因为我觉女生很容易骨质疏松症的危机，因此我会提早预防。」

美肌秘密04

"最爱油类保养睡前绝对要再加强"

「脸部的话一定会使用美容油保养，不过最新使用了ESTEE LAUDER的小棕蜜，不能算是油类，但也非常好用，相当保湿又好吸收。而身体则是会使用粉红胡椒抛光美体油配合刮板按摩小腿和大腿。另外也喜欢泡澡，使用薰衣草精华油，泡澡后使肌肤滑嫩细致，散发舒心迷人的薰衣草淡雅香气」

美肌秘密05

"对付肌肤临时出状况 以美容油+湿敷就能舒缓干燥脱皮的现象"

「如果肌肤出状况，我会敷面膜，但是我会先在脸上滴上美容油后再敷面膜，若是小范围则使用化妆棉，总之就是美容油+湿敷。让肌肤充分保湿，状况就会有改善喔。」

美肌秘密06

"自信是要透过锻炼并累积，发自内心的喜爱自己"

「想要变美绝对要有自信心!就像如果考试有充分读书，对于考试时就无所惧，成绩也会很理想。如果用心保养、努力保持体态，对自己自然有自信，散发出来的气息也会有所不同，我现在比过去花了加倍时间保养并努力运动，我觉自己真的变漂亮了(笑)」

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