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维生素K的作用与来源维生素K是一种脂溶性维生素，对于人体的正常功能发挥着重要作用。它主要参与血液凝固、骨骼健康和心血管系统的正常运行等方面。人体内有两种形式的维生素K，即维生素K1（叶绿素）和维生素K2（菌类合成）。在日常饮食中，我们可以通过摄入各种食物来获取足

　　仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。　　对于长时间坐着工作的人们来说，腹部脂肪就很容易堆积，很多人都会选择仰卧起坐来瘦腹。那么，仰

你常常会觉得肩膀像是被绑了绷带一样，手很难举起，举起时会感到不适吗？那你可能是得到50肩了，50肩是因为长期耸肩，肩胛骨旁边的韧带僵硬钙化，失去弹性。如果放任它继续恶化，接下来甚至会影响肺部，当心胸闷、心悸可能就找上门。

11招最有效快速祛痘的方法祛痘想要找到痘印,还是需要一定的方法,使用高效祛痘产品才能有效祛痘,但是祛痘的方法也需要坚持哦。1、不要使用刺激性大的祛痘产品青春痘是因为体内毒素长期积累,所以痘的滋生度很高,最好不要使用刺激性大的祛痘产品。2、不要滥用化妆品对于青春期的少年来说,脸部的油脂分泌旺盛,容易导致痘的生长速度加快,因此,青春期的少年很容易受到痘的摧残。3、不要滥用祛痘产品青春期的少年体内激素分

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鱼肝油是宝宝出生时需要补充的营养品，今天就来跟大家讲讲鱼肝油的品牌。家长给宝宝挑选产品的时候，最关心的就是品牌问题，今天就来跟大家讲讲鱼肝油究竟买什么品牌的产品比较好呢？

踢子都有哪些好处1、保护视力踢足球的时候人的眼睛都会得到锻炼，可以看到一个人因为球迷看了球后，总是要正视一个方向注视着球，而忽视了眼睛的呵护。其实，这是很难会看出一个人的眼睛是否健康了。一个人如果每天都会做一些球类运动，这对眼睛是非常有好处的。2、增强体质经常进行踢足球的人，可以让身体素质变得更好。因为这是一项很好的运动，能够锻炼人的四肢，同时也能锻炼到人的呼吸肌，提高人体的肺活量。3、调节神经当

1、生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。2、还有梦就不怕痛要跟你站在最顶峰。3、你不去闯怎么知道后面是悬崖还是大海。4、孤独并不可怕，每个人都是孤独的，可怕的是害怕孤独。5、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。6、为了自己的目标，努力去奋斗。7、我很平凡，但骨子里的我却很勇敢。8、有钱把事办好，没钱把人做好。9、你，可以不读大学!但你，绝对不可以不拼搏!10、眼中闪烁

鸡血石手镯是现在很流行的一种材质，这种手镯在颜色上面就很有吸引力，非常的特别，而且鸡血石手镯经常佩戴的话对身体还有着很多的好处，那么鸡血石手镯一般是多少钱呢？

　　异性之间接触没有一个话题，你会感觉到你们之间总是处在一个很尴尬的境地，如果不能及时去打破，那么约会也会没有一个好的体验。和异性聊天的100个话题, 通过学习以后，利用到自己的约会当中去，你才能够感受到，体现出自己是一个多么有情商的人。男女之间的聊天不但要掌

每位孕妈妈都是需要补钙的，因为胎儿的钙质营养完全来自母体，孕妈妈的钙质需求会非常高。孕妈妈开始补钙之后，每天需要摄入1000毫克以上的钙质，这是最理想的状态，摄入过多的钙质对孕妈妈本身并没有任何好处。孕妇钙片相对来说是比较科学的补钙物品，下面我们来看看孕妇钙片

便秘是困扰很多人的问题，其实饮食也能调理便秘。比如大家常常会摆上餐桌的黑木耳，就被誉为“肠道清道夫”，今天就为大家介绍怎么吃黑木耳，让其治便秘效果更为显著。