改善肤质肤色的自然方法 一养二搭三调

首先变美不止是五官和身材的改变，气质肤色与内在的提升同样很重要！最显而易见又健康的就是“优化肤质肤色”，从而达到美丽的效果。同样是改善肤质肤色，比起依靠仪器外力改变，范小可还是更加崇尚自然的方式：一养、二搭、三调。

一、好皮肤养出来

十次皮肤管理也及不上一个好觉，10次皮肤管理也及不上一个好觉。因为保持一个好的心情，不熬夜，规律作息是养好皮肤的基本条件，基本都没做到位，再多的外界辅助也都是徒然！除此之外记得一定要让自己动起来。保持适当的运动，可以促进血液循环，清理代谢废物，是你的气色更好更年轻！

二、好皮肤穿出来

俗话说得好：选对颜色气色不止好一个度！穿衣搭配中颜色的选择尤为重要，好皮肤都是衬出来的！

1.浅色人

▲周迅是很典型的浅色人，上图可见：他在穿淡色衣服时更显气质与优雅，而深色衣服看起来则更显成熟感，也更有年龄感。

▲当然，你要是浅色人，但又特别喜欢穿深色，那一定要尽量把少量的浅色装饰在离脸部较近的地方，这会使整体更加调和！

浅色人选色原则：浅色人适合穿浅多深少的颜色搭配

2.深色人

▲吉克隽逸则是典型的深色人，当她穿着深色衣服时给人感觉更有气场和活力，而在浅色衣服则使原来较深的肤色更加显黑，但是假如你追求这种健康的肤色你也可以选择浅色衣服来烘托，效果绝对赞！

深色人选色原则：深色人适合穿深多浅少的搭配

3.中间人

假如你恰巧和刘诗诗一样不是很白，也不是很黑，还有点偏黄的话，那你一定是中间人。当你穿衣搭配是首选应该是中性色为主，所谓中性色也就是原色加灰后的各种颜色。

可见下图的刘诗诗选择了茶色为基调色搭配白色条纹上衣和淡蓝色不规则短裙，整个人被衬托的很白，且看起来更加年轻有活力。

再比如当其选择藕粉色为基调色，搭配卡其色毛衣内搭，深色领子为点缀色时整个人气场就变了，肤色看起来会黑一些，但是同时也增加了成熟雅致感！

中间人选色原则：以中性色为主的颜色搭配

经常看到某某明星又染发了，什么奶奶灰，脏橘色，孔雀绿，樱花粉，怎么感觉每个颜色都好好看呢！

当我们看到这些颜色时的第一反应往往是：哇，真好看，好显白，我也染！

一味地跟风造成的后果最后往往都是货不对板，和想象的不一样。

这是因为冷暖色区分不明确的话，颜色到皮肤上的效果差别会很大！

暖色人在染到冷色时，看起来会缺乏气色，显黄显黑，整体看起来格格不入;而冷色人在染到暖色时看起来会变得俗气，丧失气质。

想要自己的皮肤更加白皙，在染发时一定要参照自己肤色选择，只要记住：冷皮选冷色，暖皮选暖色，宝宝们染完头都是美美的小仙女！

三、好皮肤吃出来

想要变美的心急切的，但是切记是药三分毒，自然的当然是最好的！常吃这几种水果，令你肌肤焕然一新！

1.樱桃

鲜艳可爱的樱桃不仅维C和维B含量高，樱桃的含铁量也特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内的铁元素，促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智！

2.柠檬

柠檬中富含维生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，而且柠檬中的柠檬酸也在一定程度上可以防止皮肤氧化，进而保护皮肤，起到美白的作用。很多人习惯在清晨喝一杯柠檬水，但是早上喝柠檬水只能促进肠胃蠕动，帮助排便排毒。

因为柠檬是感光植物，换句话说，它在光线越强烈的时候会吸收更多的光，这种光线不仅仅是阳光，也包括灯光、手机光线等等。所以要说美白效果的话，在晚上喝柠檬水可能更好！

3.西瓜

西瓜是夏天最好的消暑水果，但是你可能没想到他还有美白的效果吧！西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分。这些成分很容易被皮肤吸收，并且对皮肤的滋润、防晒、增白效果都很好。

日常吃瓜时，可以用西瓜汁擦擦脸，或切去外层绿皮，用里层的白皮切薄片贴敷15分钟，那么整个夏天你的皮肤都会保持清新细腻、洁白、焕发出迷人的光泽！

4.西红柿

西红柿的美白功效也是众所周知的，它能减退黑斑、预防老年斑等。但一定要记住只有生的西红柿才有美白效果！生西红柿中的维生素c含量很丰富，维生素c是阻断黑色素形成、使肌肤重新焕发白皙光彩的重要因素。除此之外，西红柿中还富含一种物质——维生素P。它能防止维生素C被氧化而受到破坏从而发挥更大作用！

5.黄瓜

黄瓜能够帮助抑制皮肤黑色素中的酪氨酸酶活性，有效美白肌肤。而且这种效果会随着黄瓜的温度变化，一般温度越低，抑制效果越好，美白效果也越好。

黄瓜敷脸可以增加皮肤滋润度美白补水，同时黄瓜中富含的黄瓜酶可以有效的延缓个人皮肤衰老的进程，达到一个延缓衰老的功效。