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一、维生素C的重要性维生素C是人体必需的营养物质之一，它在许多生理过程中发挥着重要作用。首先，维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少氧化应激对身体造成的损伤。其次，维生素C参与合成胶原蛋白和肌肉组织，并促进伤口愈合。此外，它还有助于增强免疫系统

维生素AD的重要性维生素AD是一种脂溶性维生素，它在人体中起着至关重要的作用。它由两种形式组成：维生素A和维生素D。这两种维生素在人体内相互转化，并且对于我们的健康都非常重要。1. 维生素A：维生素A是一种抗氧化剂，具有促进免疫系统功能、保护眼睛视力、促进骨骼发育和

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