产后足跟痛是受凉了吗产后足跟痛应对方法

时间：2023-05-05 来源：网友分享

产后足跟痛是受凉了吗产后足跟痛应对方法

受凉会导致产后足跟痛，但并不是唯一原因，往往很多人并不清楚，肾虚，产后不运动等有可能会导致产后足跟痛，产后足跟痛一旦发作起来，是很要人命的，那么，产后足跟痛怎么应对呢？妈妈好孕网小编来说说。

产后足跟痛的原因

老人们只知道产后着凉会足跟痛，但这只知其一不知其二，足跟痛不仅仅只有这一个原因，我这就来跟大家讲一讲关于足跟痛的问题。

原因一：着凉

这是被大众所熟知的，着凉会引起足跟痛，用中医的话说这是寒凝血瘀导致的，受凉后导致足跟部血行缓慢、瘀血阻滞，“通则不痛，痛则不通”，气血不通畅，足跟自然就会疼。这种疼痛通常被称为“寒凝血瘀型”，一按会觉得更痛。

原因二：肝肾亏虚

这一般是老人足跟痛的原因，但也有孕妈是因为这个原因，因为生过宝宝之后身体虚弱，精血亏虚，如果月子期间没有好好补充营养、调理身体，再加之不恰当的运动，就会让自己的足跟痛。

但是这种情况下不只足跟痛，宝妈还会出现浑身乏力的现象，而且足跟痛也主要是酸痛，会喜欢按摩，按一按就能缓解很多，所以这两种还是很好区别的。

原因三：产后运动不合理

产后运动量减少，大部分时间在床上躺着，等到出月子开始行走时，却发现自己走不了多久脚跟就痛得受不了。

这是因为我们的脚跟有一个脂肪垫，它可以缓冲掉行走时产生的震动，还能承受体重带来的大部分压力(足跟承受我们身体重量的60%，脚心承受8%，脚掌承受28%，脚趾承受4%)。但是长期不运动，脂肪垫就会出现退化萎缩，变薄。等到自己真正下床的时候，脂肪垫已经承受不了多少压力，对于行走产生震动时，减弱缓冲的能力也变差，而且脂肪垫也会因此充血、水肿，从而开始疼痛。

至于站立和行走时间过长，就是因为宝妈脂肪垫所要承受的重力加重。大多数情况下，宝妈都在抱着孩子，抱着孩子走走、晃晃，而孩子远比刚出生时的体重增加了很多，所以，不合理的运动也会让宝妈足跟痛。