女性什么时候容易发胖女性容易长胖的五个阶段

时间：2023-05-05 来源：网友分享

很多女性都不想接受自己发胖的事实，只要长胖了，心情就顿时不美丽起来了，其实，女性容易发胖也是有年龄阶段的，那么，女性什么时候容易发胖呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

1、青春期

青春期的女性很容易发胖，特别是在月经初潮快要来的时候，有很多小女孩会发现，自己突然就变胖了，而且主要发胖的位置是胸部和臀部，这是发育的正常现象，一般会这样的情况会持续一段时间，之后就不会在继续发胖了。如果在这段时间饮食没有控制好，那么可能就会变的更加胖。

2、刚刚工作的时候

读完大学以后真正的学习生涯就结束了，很多人就开始找工作，找工作是一个比较辛苦的事情，一旦工作稳定了，人的心情就会变好，食欲也会增强，俗话说，心宽体胖，在这个时刻也还是女性最容易变胖的时候。工作稳定了，生活就安稳一些，那么变胖就是必然现象。

3、结婚后

谈恋爱是可以减肥的，有人说想要减肥可以谈一场轰轰烈烈的爱情。谈恋爱后要结婚，结婚以后很多女性对自己的约束就少了，然后胃口大开，也会变胖。所以很多人都感觉自己结完婚怎么突然变胖了，其实就是生活安逸了，饮食规律了，而且有人宠爱了，然后就胖了。

4、生孩子

生孩子以后发胖几乎是所有女性都经历过的事情，怀孕的时候会为了孩子吃很多东西，一些营养给了孩子，一些到了自己身上。坐月子的时候为了有奶水会喝很多汤，特别是喝骨头汤、猪脚汤，这些都会引起肥胖。

5、更年期

更年期是每个女性必经之路，更年期前后身体代谢会变慢，出现闭经等现象，这时候也还是比较容易变胖的时刻，而且多数是腹部变胖，这是不可避免的事情。更年期除了会变胖，还会有其他很多症状，都要特别注意，尽量减少更年期综合征的发生。

女性同胞，肌肉量本身就比较少，体脂肪的比率也相对偏高，所以女性的代谢率比较低，这和女性体内的荷尔蒙有关，如果女性一下子减掉了太多的体脂，就会影响月经功能。因此女性体重偏高是有原因的，不过这也意味着女性更容易发胖。

女性对食物有更多的“情感依赖”，她们通过不同的经历，尤其是童年时期与食物“建立了感情”。我们与食物的“关系”往往是在我们走路或开口说话前形成的，食物是我们最初的“舒适”来源之一。

虽然男性和女性都会通过进食来应对压力，但是普遍来说，女性和食物的联系更加“密切。

方法一：控制饮食

想要有效预防发福，必须要少吃高脂肪、高热量的食物，日常生活中建议多吃蔬菜、水果、豆类等食物。肉类方面可以多吃鱼肉，早餐一定要吃，并且不要采取节食的方法进行减肥，避免影响到身体健康。

方法二：多参加运动

身体新陈代谢速度变慢了以后，如果只吃不运动，也是很容易“发福”的。因此在运动方面还是建议要坚持并且有规律进行锻炼身体，每天不妨抽出30分钟进行运动，尽可能的减掉体内脂肪堆积，还能起到延缓中年人肌肉萎缩的情况呢。

方法三：学会减压

如今社会压力都普遍较大，因此很容易出现失眠情况。而长时间失眠不仅影响精神与健康，还容易引发肥胖，因此一定要学会释放压力，合理安排休息时间，放松心情，对预防长胖也有一定成效。

方法四：养成良好的作息时间

睡眠也是女性的保养品，由于现在手机功能强大，导致不少人都有熬夜煲剧或者玩游戏的情况，女性经常熬夜会加速衰老，还极其容易引起长胖。所以，想要避免长胖的女性一定要避免熬夜，养成良好的作息时间，让身材与面容更显年轻。

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