高考前成绩不稳定怎么办 为什么高考前成绩波动大

随着考试的接近许多学生心里应该都是特别紧张的吧，有的学生可能会出现成绩不稳的现象，为什么会出现成绩不稳的现象，这高考前成绩不稳怎么办。

高考前成绩不稳定怎么办

成绩不稳定主要表现在两个方面：分数不稳定和排名不稳定。

其实现实中，高三生成绩不稳定是正常、普遍的现象，除非极少数始终排名年级特别靠前或特别靠后的情况。如果某个学生成绩始终处于中间某个位置，那么这个学生学习情况应该不是太好，至少说明他没有进步。

为什么高考前成绩波动大

1.高三生应试状态不稳定。

考试很看重当时的状态，如果某次考试状态不好，例如考试前一段时间压力大、情绪波动，又或者说身体状况不好，例如感冒、痛经之类的，在这样的情况下，就容易出现考试成绩不理想。

2.知识点、题型方面的原因。

基本上每个高三生都有自己不擅长的地方，即便是擅长的科目，也有比较薄弱的知识板块。如果某次考试刚好考察到的是高三生不擅长的知识板块，可能成绩会不理想。

就算是知识点都很熟悉了，也要看题型。考试的题型和平时练习的题型是有差别的，平时练习的题型一般趋向于比较直观的、经典的，而考试的题型会出现创新的类型，在知识考察方面也没那么直观，很有可能绕的弯比较多，一下子没看出来，会出现不会做，或者做不完的情况。

3.对考试认识不足。

有些高三生容易出现上次考试成绩很好，下次考试成绩落后很多的现象，这部分高三生很有可能是因为某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题，结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

高考前心里崩溃怎么办

在这种马上就要上战场的情况下，一定要调整自己的情绪和心境，在这关键的时刻可万万不能出差错。经过这么长时间的准备高考，要相信自己的实力，坦然去接受考试，一切顺其自然就一定会功夫不负有心人的。退一万步来讲，自己这么努力了，结果也不会有多么差劲。反而，如果越来越崩溃，导致自己思绪烦扰的话，这对考试是非常忌讳与不利的。

千万可不能让自己持续在崩溃的状态或者濒临崩溃的边缘。其实也只是可能你目前的状态让人挺崩溃的，但这个状态只是一个假象，也不排除这只是你对自己一个错误的判断，导致自己有了糟糕的心态。一定要振作起来，如果真的崩溃，就真的完了。在接下来剩余不多的日子里，静下心来继续学习学习，不能自乱阵脚，只要以一颗冷静平常的心态坚持下来，一定会有意想不到的收获的。

也可以找父母，关系好的老师，甚至是好朋友也可以，和他们聊一聊天。和他们讲述一下自己的顾虑以及想法，听一听他们的建议，毕竟他们都是过来人，在分析利弊和调整心态方面比较有经验。如果心情真的糟糕到崩溃，可以和家人们或者朋友们去公园或者娱乐休闲场所散散心，缓解一下自己内心的压力，这也是可行的办法。再者与其在那里心情闭塞难受，还不如看一些杂志或者休闲报刊，既可以缓解内心难受崩溃的情绪，也可以增加自己的知识量，在考高答题时也是有帮助的。

高考前心理疏导方法

正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败？再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。

适当的发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可通过语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊，也可以找信任的亲人和朋友倾诉。

扬长避短：人总有自己的优点和缺点，不要因为自己某一部分不太好，而全盘否定自己，怀疑自己的所有能力。我们要善于发现自己的长处和闪光点，肯定自己的能力。

多与外界交往：通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦；有问题找他们一起解决，不要闷在心里；还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。