女生经期不可以吃的六种水果是什么经期注意事项有哪些

时间：2023-10-11 来源：网友分享

注意这六种水果，经期来的不建议吃，它们分别是椰子，柠檬，李子，芒果，蓝莓，莲雾，但是这也是因人而异的，有的人吃了也没什么。那么经期注意事项有哪些？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

一般来说，女生经期对于水果并没有绝对的禁忌，可以适量吃水果，有助于健康。但是，如果女生体质偏寒，在经期最好不要吃寒性水果，如火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。

此外，酸涩的食物如酸梅、未成熟味酸之水果，以及一些辛热食品如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等也不建议在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期期间，女生应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等温补食品。同时，要避免过度的剧烈运动和注意保暖，保持良好的作息和饮食习惯，以维护身体的健康。

经期是女性身体比较脆弱的时候，需要注意以下几点：

保持外阴清洁：月经期间需要勤换卫生巾和内裤，用温水清洁私处，以免发生感染。同时，避免盆浴，以免感染。

合理饮食：月经期间需要注意饮食清淡营养，避免食用生冷、辛辣刺激的食物，以免引起痛经症状。建议食用牛奶、鸡肉、鱼肉、猪血、菠菜、苹果等。

避免性生活：月经期子宫内膜脱落及出血，宫口可能微张，此时应注意避免进行性生活，避免细菌感染。

避免剧烈运动：月经期间需要避免跳绳、快跑等剧烈运动，以免出现经期月经量增多、腹痛等症状。同时，避免搬运重物、施工等重体力劳动。

避免着凉：月经期间需要注意腹部保暖，不能碰冷水，避免身体受寒冷刺激，以免出现痛经症状。

保持情绪稳定：月经期女性容易烦躁，可以听音乐、看电影等舒缓心情，保持情绪稳定。

除此之外，如果出现严重痛经症状或者出血量过多，需要及时就医。

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