戒烟，也许是戒掉了寂寞

时间：2023-09-20 来源：网友分享

抽烟，想必十男九烟。戒烟，想必也老生常谈。男人戏说：哥抽的不是烟，是寂寞。抽烟不仅有害自己的健康，还影响了身边的亲人，男性怎么样可以迅速戒烟!下面就给大家介绍一些比较实用的小办法吧！　　怎么样可以快速戒烟:　　　　1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。　　2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。　　3、怎么样可以快速戒烟，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。　　5、烟瘾来时怎么样可以快速戒烟，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。　　6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。　　网提醒：戒烟需要比较大的毅力，也需要自控力，戒烟也不是难事，只要按照一定的方法控制自己的欲望，懂得转移注意力，相信，远离香烟，指日可待。