男人养护前列腺10金点子

　　前列腺是男人的生命“腺”，一旦前列腺出现了问题，那可是要了男人的命，你知道如何呵护男人的前列腺吗?试试这些护“腺”的金点子吧，为你的前列腺保驾护航!

　　养护前列腺的金点子

大凡迈人中年门槛的男人，不管你是否情愿，都要面对前列腺这个器官。因为你已到了前列腺疾病的高发年龄段，说不准哪个时候就撞上它了。要想躲开它，除了平时精心养护外，别无他法。

　　前列腺，养在温室里的“花朵”

如果说男人身上也有“花”，前列腺算是一朵，而且是最娇气的一朵。它躲在盆腔的“温室”中，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠(医生做直肠指检时，手指向前即可触摸到它，乃是前列腺疾病的常规检查方法)。前列腺的形状、大小与板栗差不多，如同“卫兵”一样排列在膀胱的前面，并包绕尿道，由此得名“前列腺”。由于包绕尿道，一旦患上前列腺增生或者生了前列腺癌，首先累及排尿，排尿困难等症状就应运而生了。

前列腺属于性器官，其发育受到雄激素的制约，所以10岁以前极小，似在“酣睡”之中。到了青春期，随着睾丸发育，前列腺“猛醒”，迅速生长，30岁左右达到高峰，以后处于稳定期。从45-50岁开始，一部分人前列腺开始萎缩，另一部分人则趋向于增生，体积又缓慢增大，前列腺增生症逐渐形成。

前列腺承担着重要的生理使命，为男人健康默默地建功立业。第一大功劳是分泌一种称为前列腺液的液体，成为精液的“主力军”(占精液总量的60%)。切莫小看这种液体，含有的液化因子可稀释粘稠的精液，使精子在其中如鱼得水般地自由活动：另外，前列腺液中尚有多种营养物质，为精子提供“食粮”，以获得充足的能量。换句话说，它在促进男人生育方面扮演了不可或缺的角色。第二大功劳是发挥“卫兵”的作用，保护膀胱、尿道免受各种病原微生物的偷袭，主要得益于所分泌的前列腺液中含有的大量锌元素，这种元素具有很强的杀菌功力。另外，前列腺还被性学家认定为男子的一个性敏感部位，适度刺激它可引起性兴奋，为男人助“性”，即是它的第三大功劳

前列腺所处位置隐秘，加上体积甚小，约重20克，是人体最小的器官之一，平时你是感觉不到它的存在的。一旦出现状况，如前列腺炎(偏爱青壮年)、前列腺增生(又称前列腺肥大，青睐中老年人)、前列腺结石(多见于40岁以上男子)、前列腺癌(高发于50岁以上男人)，你就感受到它的“分量”与“震撼力”了。

　　养护前列腺，做好“护花使者”

对于前列腺这朵“花”，保健专家为你推荐10个金点子，帮你做个称职的“护花使者”：

　1.吃好三餐养“花”：男人的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足前列腺对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。番茄尤其值得推荐，被誉为“男人的食物”。据美国研究人员披露，生吃番茄可降低近30%的前列腺癌发病风险，得益于番茄中所富含的番茄红素，若与芥蓝搭配食用，防癌、抗癌效果更佳

　　2.做好清洁护“花”：男人要象女人那样学会“用水”，勤于清洗会阴，养成便前便后洗手的习惯，全方位保持会阴部的清洁，阻止细菌侵入尿道而株连前列腺，以避免前列腺炎或前列腺肥大。

　　3.防寒保温暖“花”：“花”最怕寒冷，奥妙在于寒冷可增强人本的交感神经兴奋性，引起前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成前列腺慢性充血，导致尿道内压力增加，而尿道内压力增加以后，又会加重前列腺液的淤积，诱发前列腺肥大，为此，平时尤其是冬春等低气温季节，要注意穿衣着裤，保证全身尤其是下半身温暖、干燥、舒适，不要坐冰凉的坐椅，如公园、小区健身园地等处的氏椅、石凳，或山石、石阶等，最好自带便携式坐椅或坐垫，避免寒冷侵袭。

　　4.定时喝水浇“花”：“花”需要浇水，所以每天的饮水量要保持在1000毫升以上。目的是通过多排尿，达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出(即“内洗涤”).进而防范前列腺感染之目的。但酒类饮料不宜，酒精可灌“醉”前列腺，使其充血肥大，应予以限制。

　　5.勤于坐浴润“花”：每晚临睡前在40℃左右的温水中坐浴15分钟，上床后按摩。方法是：仰卧，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴(位于阴囊根部与肛门连线的中点)旋转按摩，一共100次。完成后换手再做100次。可加快局部血液循环，维护前列腺健康。

　　前列腺是男人的生命“腺”，一旦前列腺出现了问题，那可是要了男人的命，你知道如何呵护男人的前列腺吗?试试这些护“腺”的金点子吧，为你的前列腺保驾护航!

　　养护前列腺的金点子

大凡迈人中年门槛的男人，不管你是否情愿，都要面对前列腺这个器官。因为你已到了前列腺疾病的高发年龄段，说不准哪个时候就撞上它了。要想躲开它，除了平时精心养护外，别无他法。

　　前列腺，养在温室里的“花朵”

如果说男人身上也有“花”，前列腺算是一朵，而且是最娇气的一朵。它躲在盆腔的“温室”中，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠(医生做直肠指检时，手指向前即可触摸到它，乃是前列腺疾病的常规检查方法)。前列腺的形状、大小与板栗差不多，如同“卫兵”一样排列在膀胱的前面，并包绕尿道，由此得名“前列腺”。由于包绕尿道，一旦患上前列腺增生或者生了前列腺癌，首先累及排尿，排尿困难等症状就应运而生了。

前列腺属于性器官，其发育受到雄激素的制约，所以10岁以前极小，似在“酣睡”之中。到了青春期，随着睾丸发育，前列腺“猛醒”，迅速生长，30岁左右达到高峰，以后处于稳定期。从45-50岁开始，一部分人前列腺开始萎缩，另一部分人则趋向于增生，体积又缓慢增大，前列腺增生症逐渐形成。

前列腺承担着重要的生理使命，为男人健康默默地建功立业。第一大功劳是分泌一种称为前列腺液的液体，成为精液的“主力军”(占精液总量的60%)。切莫小看这种液体，含有的液化因子可稀释粘稠的精液，使精子在其中如鱼得水般地自由活动：另外，前列腺液中尚有多种营养物质，为精子提供“食粮”，以获得充足的能量。换句话说，它在促进男人生育方面扮演了不可或缺的角色。第二大功劳是发挥“卫兵”的作用，保护膀胱、尿道免受各种病原微生物的偷袭，主要得益于所分泌的前列腺液中含有的大量锌元素，这种元素具有很强的杀菌功力。另外，前列腺还被性学家认定为男子的一个性敏感部位，适度刺激它可引起性兴奋，为男人助“性”，即是它的第三大功劳

前列腺所处位置隐秘，加上体积甚小，约重20克，是人体最小的器官之一，平时你是感觉不到它的存在的。一旦出现状况，如前列腺炎(偏爱青壮年)、前列腺增生(又称前列腺肥大，青睐中老年人)、前列腺结石(多见于40岁以上男子)、前列腺癌(高发于50岁以上男人)，你就感受到它的“分量”与“震撼力”了。

　　6.少坐多动爱“花”：在坐、站、走等三种姿势中，最舒服的是坐，最不利于前列腺健康的也是坐，而且坐得越久越糟糕。因为当人坐着时，重心便落在了前列腺上，坐得越久前列腺的负担就越重。从关爱前列腺的角度看，应少坐多动，坐一段时间(如30-40分钟)起来活动几分钟。如果已有前列腺增生，则须调整坐姿，尽量避免端坐，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(左右臀部适当轮换)，避免体重直接压迫前列腺

　　7.适度性生活“减负”：性欲不宜压抑，否则前列腺产生的液体和局部充血就得不到释放缓解：也不能纵欲，否则将导致长时间的性兴奋，造成前列腺长时间充血肿胀。明智之举是适度、规律地过夫妻生活。前列腺是一个分泌器官，需要定期排放，规律的性生活可以有效地排解腺体分泌液，给前列腺“减负”。所谓适度，标准是以过完性生活的翌日没有疲劳感为度。性生活频率可这样掌握30岁以下男性每周2-3次：31-50岁每周l—2次;51-60岁每月2-3次60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　8.减少摩擦：骑车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤可加大会阴部摩擦，迫使前列腺处于紧张和充血状态。所以，连续骑车不要过久，一般骑上40分钟就要下车活动一下，同时要注意车座的舒适，避免车座过高、过硬：低腰牛仔裤最好与宽松的裤装交替换穿，远离紧身内裤，以棉质且宽松的内裤为佳。

　　9.心情舒畅，及时排解不良情绪：如生气会累及神经系统，打_破交感神经与副交感神经的平衡，造成交感神经兴奋过度，包括盆腔交感神经在内。盆腔交感神经兴奋了，后果之一就是前列腺充血肿胀，甚至引起尿道狭窄而发生排尿困难。

　　10.定期到医院作前列腺检查：包括直肠指检(侦察有无增生或癌变)、前列腺液检查(有无前列腺炎)、超声波检查等，必要时做CT、核磁共振等检查。一旦发现疾病，及时治疗，力争将病患消灭在萌芽状态，最大限度地保护前列腺的健康。

　　警惕 勿乱动男人生命“腺”

　　前列腺的按摩方法：

一、患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩时手法应“轻、缓”，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。

二、自我按摩：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。

但是，专家指出，如果是以下几种情况的话就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者;慢性前列腺炎急性发作期;前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。

专家强调，前列腺按摩方法需正确，盲目乱做的话会有危险。由于慢性前列腺炎的患者大多是上有老、下有小的中年人，每天都有一大堆的事儿，每周抽出时间去医院专门按摩，对很多患者来说，不太现实，于是一些患者就在家里进行自我按摩。实际上，对于前列腺体饱满、柔软、分泌物较多的患者，自我按摩不失为一种简单有效的方法。

　　白领族要多给前列腺透气的机会

对于患有前列腺疾病的办公室职员来说，会议室里的软椅子是一大杀手，坐在软椅子上，压迫的部位正好是前列腺，时间一长，就会感到会阴麻木。此外，前列腺还怕冷，一些会议室空调开得非常低，距离空调近的人常感排尿不舒服。

很多男性习惯休息时坐在座位上与人聊天，白白浪费了放松的好机会。还有的人在办公室里习惯喝茶，但到了开会的时候，喝茶和去卫生间又形成了矛盾。

因此，我们建议，男性朋友在开会时每隔1小时可以休息10分钟，并出来透透气、活动活动，给前列腺一个放松的机会。

有前列腺疾病的人，要做好防寒工作，你可以换个位置以避免空调直吹。你还可以在软椅上垫上个硬一点的文件夹，或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流”坐10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。

无论是在家庭还是在工作中，男性往往都是中流砥柱，他要面对的是社会的竞争、工作的压力和家庭的负担……这些压力，很容易让中年男士患上前列腺疾病。因此，为了健康还是给男性更多自由的空间吧!

男人最大的不幸就是“开会不发言，前列腺发炎”。但健康的钥匙在自己手里，为了健康，可能要破坏一些“不动的规矩”。身体动起来，健康自然来。

　　温馨提示：你的前列腺健康吗?男人们可要好好呵护自己的前列腺，让前列腺疾病离你远远的!