骨头为什么会长刺远离骨刺要注意什么

时间：2023-07-24 来源：网友分享

骨头为什么会长刺远离骨刺要注意什么

骨刺的产生并不是突然的，而是有一个缓慢生长的过程，骨刺形成的原因有很多，有些长骨刺就很疼，那么，骨头为什么会长刺？远离骨刺要注意什么？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

骨刺在医学上被称为骨质增生，它的产生本质上是身体的一种“自我保护”。骨刺的形成“非一日之寒”，它通常是伴随身体衰老而产生的。一些年轻人常常久坐久站、姿势不良、缺乏运动等，同样会长出骨刺，外伤、肥胖、内分泌紊乱、骨细胞代谢异常、关节局部血液循环改变等也是诱因。

一旦软骨遭到破坏，其保护作用就会减弱，再加上骨质强度下降，不知不觉中骨头被磨损、韧带松弛，使原本能维持稳定的腰椎苦不堪言。

每个人都可能长骨刺，大部分没有不适症状，然而，机体的这种修复并非完美无缺。

若骨刺尺寸较大或长在特殊部位，会影响邻近的神经、血管或关节，从而导致肿胀、疼痛、发麻、行走无力或不稳、关节伸直或弯曲受限等症状。

绝大部分患者经过休息、理疗、服药后，症状得到缓解，少数严重病例在保守治疗3~6个月后疼痛加重，就需要手术了。

骨刺的生长是一个极其缓慢的过程，只要及时发现问题并规避不良因素，就能延缓或减轻骨头的退变进程。

远离骨刺，日常生活要注意这四点

1、避免不良的姿势

对于上了年纪的中老年人，在生活中尽量不要频繁上下楼梯、少去爬山和远足，少久站和久坐、少提重物，避免膝关节的负荷过大而导致长骨刺。

2、穿合适的鞋子

尽量不要穿高跟鞋走远路，建议选择厚底有弹性的鞋子，可以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

3、控制体重

保持合适的体重，避免肥胖、加重下肢关节的负担，如果体检已经超标，要适当减肥，减轻膝盖的负担。

4、适度运动

通过适度的运动锻炼可以改善关节的功能，可以选择膝盖损伤比较小的运动项目，比如散步、游泳或骑自行车等。

除此之外，要注意加强关节周围肌肉锻炼，肌肉力量强大了有助于维持关节稳定。

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