为什么有些人很怕热 怕热的人怎么扛过夏天

夏天炎热，对于怕热星人来说更是煎熬，身边总有些人，温度稍微高一点就感觉到很热，那么，为什么有些人很怕热？怕热的人怎么扛过夏天？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

为什么有些人很怕热

首先，人类对热敏感的原因之一是我们的身体结构。人体内部有一个叫做下丘脑的部分，它是调节体温的重要中枢。当我们感到热时，下丘脑会向体表的汗腺发送信号，促使我们出汗。然后，当汗水蒸发时，会带走体内的热量，使得我们感到凉爽。然而，这个机制在极端高温下可能无法完全发挥作用，导致我们感到热得难以忍受。

其次，人类对热感到不适的原因还与我们的新陈代谢有关。新陈代谢是我们身体内进行能量转化的过程，其中产生的热量需要通过出汗和散热来调节。然而，当环境温度升高时，我们的新陈代谢也会加快，身体内部产生的热量更多。这就好比一台高功率的电器，容易发热。所以，如果你总感觉热得不行，也许是因为你的体质比别人更“热辣”。这使得我们感到疲倦和不适，因为身体需要消耗更多的能量来保持体温平衡。

此外，人类对热感到不适的原因还涉及到我们的血液循环系统。当我们感到热时，血管会扩张，使得血液更加靠近皮肤表面，以便更好地散热。然而，这也会导致血液在身体其他部分的供应减少，从而使我们感到疲倦和不舒服。

最后，心理因素也可以影响我们对热的感受。研究表明，当我们感到热时，我们的大脑会向我们发送信号，让我们相信我们是热的。这种心理反应可能会加剧我们对热的感受，使得我们更难以忍受高温。

怕热的人怎么扛过夏天

以“热”扛热

室外再热，室内空调温度也不要过低，26℃~28℃为宜，不要直吹冷风。

比起冷饮，饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，利尿，更有助于降温。英国科学家研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。

热水洗澡会使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，水温一般控制在37℃~39℃为宜。

饮食清淡

夏季饮食以清淡温和为主，喝温热汤水，吃当季果蔬，推荐西瓜、黄瓜、苦瓜、西葫芦、玉米、薏米、毛豆、西红柿等。

平时脾胃虚弱者，尤其是老年人，可适量食用鸡汤、羊肉汤。

别太暴躁

夏季怕热的人，应注意调节精神，尽量不发火。遇事沉着冷静，别着急、烦闷。可以通过自我调整来给情绪“消暑”，让自己保持心情舒畅。

适当流汗

进行适量运动，让身体出出汗，有利于身体散热，加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。但运动要适度，避免大热大汗。

夏季温度高、湿度大，可选择游泳或强度相对较低、节奏较缓的运动，如慢跑、瑜伽、太极、散步等，有基础疾病者需要遵医嘱量力而行。

不要选择太阳最毒的正午，一般建议在早上或傍晚运动。

多次补水

白开水被称为“最适宜的饮用水”，此外，还可以喝点柠檬水、蜂蜜水。大量出汗的人也可以选择天然矿物质水或运动饮料。

不要一次大量喝水（大于500毫升的水）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。

需要提醒是，怕热的人可能更易中暑，需加强防范，以上帮助提高扛热能力的方法也有助于预防中暑。

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