孕妇吃什么食物预防妊娠纹 孕妇吃什么食物预防妊娠纹加重

本文内容大纲：

• 1、孕妇吃什么可以防止产后长出妊娠纹？
• 2、孕妇多吃什么食物可以有效预防妊娠纹？
• 3、孕妈咪在孕晚期时吃什么可以防止产后的妊娠纹？

孕妇吃什么可以防止产后长出妊娠纹？

女性在怀孕期间，最担心的就是自己的身体状况和身材的变化。孕妇在怀孕期间因为胎儿的不断长大，肚子有可能会出现妊娠纹的现象。只要妈妈长了妊娠纹，可能之后很难再去掉了。所以在孕期一定不要肚子长妊娠纹，可以通过一些饮食和外界的作用防止长妊娠纹。今天小编就能总结几个防止长妊娠纹的方法。

一、通过健康的饮食

健康的饮食对于孕妇是非常重要的，那么有的时候妊娠是可以通过吃水果来缓解的。可以吃些含有维生素的食物，或者抗氧化的食物，比如西兰花，猕猴桃等等，这些维生素含量都比较高，并且含有丰富的叶酸，也能够更好的促进宝宝的生长发育。所以如果想要防止产后长出妊娠纹，一定要在产后多吃些水果，是可以去掉妊娠纹的。

二、产后多抹去妊娠膏

产后在肚子表面多抹防止长妊娠纹的膏药是非常有用，对于孕妇来说，这个办法是更加的快捷和方便的，但是一定要选择质量品质高的，防止长妊娠膏的化妆品，因为如果远得妊娠膏不好的话，可能会造成身体的伤害，这样也是能够让妈妈更好的恢复到产前的状态。适当多喝水和维生素c含量高的食物和水果蔬菜，促进皮肤的新陈代谢，可以让妈妈维持一个更好的状态。

三、适当的锻炼

适当的锻炼也是可以帮助孕妇长妊娠纹的，因为妊娠纹其实就是在肚子子宫撑大后快速回缩恢复的一个状态，那么只要适宜的锻炼就不会在肚子上留有妊娠纹。所以说在怀孕产后一定要保持一样的均衡，同时也要有适宜的锻炼，才可以更好的恢复身体和身材。对于爱美的一些宝妈来说，产后的锻炼更是必不可少的，只有锻炼才能够让身材恢复到产前的样子。

孕妇多吃什么食物可以有效预防妊娠纹？

在怀孕饮食中加入维生素E是改善皮肤健康的一种方法，这样你就不太可能出现妊娠纹。维生素E对于健康的皮肤以及受损皮肤的修复都是必不可少的。这种维生素也被认为是抗氧化剂，可以保护环境免受污染猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成分。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付膨胀纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素吃富含胶原蛋白和维生素的食物，比如：猪蹄、鸡爪、西兰花、西红柿、猕猴桃等，这些都含有丰富的胶原蛋白和维生素能增加肌肤弹性，进行食用可以预防妊娠纹的出现，但是在食用过程中要均衡摄取

有妊娠纹的女性要养成喝水的好习惯，早上起床后，可以先喝一杯温开水，可以很好地刺激肠胃蠕动，排出体内垃圾；同时要避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。衡饮食怀孕期间应补充 丰富的维生素及矿物质。而由于胶原 纤维本身是蛋白质所构成，所以可以 多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄 取油腻、甜食（容易肥胖）、太咸 (容易水肿）的食物。

控制热量，饮食清淡，避免暴饮暴食，控制体重增加，避免肥胖，太胖会把皮肤撑开，皮肤纤维破损受伤，导致妊娠纹。妊娠纹霜。妊娠纹霜的品牌特别多，建议正规渠道购买正规品牌，避免假冒伪劣产品伤害孕妈妈跟胎儿。叮麻孕期育婴店买过一次，价格低的不敢用，价格高的用不起，用了一瓶就放弃了，

孕妈咪在孕晚期时吃什么可以防止产后的妊娠纹？

一、孕妈咪在孕晚期时吃什么可以防止产后的妊娠纹？

1.三文鱼。经常吃三文鱼可以减少皱纹，从而有效缓解孕妇的妊娠纹。三条鱼及其皮肤中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养”。大量的胶原蛋白可以减缓身体细胞的衰老。经常食用可以使准妈妈的皮肤丰满有弹性，远离妊娠纹。

2.海带。海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤分泌过多的油脂。海带含有丰富的碘、钙、磷、硒等人体必需的微量元素，其中钙的含量是牛奶的10倍，磷的含量高于所有蔬菜。海带还富含胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，能有效防止皮肤衰老，缓解妊娠纹。但是海带不容易消化，消化系统比较弱的准妈妈还是少吃为好。

3.大豆。大豆中富含的维生素E可以抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止皮肤色素沉着。维生素和蛋白质是美容养颜的源泉。因此，经常吃大豆可以使皮肤细腻、白皙、滋润，有效防止妊娠纹的出现。

4.孕期吃柠檬可以预防妊娠纹。柠檬也是一种抗斑块的美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。妈妈们可以适量浸泡柠檬水，也可以使用柠檬制成的沐浴剂，让皮肤滋润光滑。

二、妊娠纹的药物治疗

一方面要选对产品，另一方面可以用抗皱霜。本品是去除妊娠纹，从胎盘中提取皮肤生长因子，用皮肤再生法从根本上治疗妊娠纹的专业产品，但要坚持，想起来不涂，想起来不记得，不按正确方法使用，没有什么有效的东西会治愈妊娠纹。事实上，产后腹部问题不仅仅是怀孕。还有肤色不均、骨瘦如柴、肌肉松弛、脂肪堆积等问题。饮食方面，吃胶原蛋白含量高的食物，或者口服一些胶原蛋白保健品，对妊娠纹的修复有很好的效果。

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