哺乳期减肥影响奶水吗哺乳期的妈妈减肥影响奶水吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

本文内容大纲：

1、哺乳期减肥奶水会变少吗
2、哺乳期减肥是否影响母乳质量
3、如果哺乳期瘦身的话，会对孩子产生哪些影响呢？
4、哺乳妈妈减肥会影响奶水吗

哺乳期减肥奶水会变少吗

　吃的少，摄入的营养减少，运动多，消耗的营养多，奶水其实就是营养转化的，所以哺乳期减肥，会影响奶水的量。建议你等过了哺乳期在开始减肥，不急这几个月，孩子为大。

哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。

自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。

哺乳期减肥是否影响母乳质量

哺乳期减肥的话是会影响到乳汁的分泌，减肥需要控制饮食，同时要多运动燃烧脂肪才能够把体重减下来。在哺乳期控制饮食会导致营养物质摄入不足，加上减肥需要运动，营养物质不足不能转化乳汁就会变少，引起乳汁更少、没有乳汁的现象。平时少吃一些甜食，零食，巧克力等高糖、高热量的食品，多吃一些水果蔬菜等绿色食品。并且适当的运动锻炼。

如果哺乳期瘦身的话，会对孩子产生哪些影响呢？

因为产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖，很多爱美的妈妈们在生完宝宝之后都想减肥，可是在哺乳期中的妈妈们还要给宝宝喂奶，所以有些宝妈比较担心在哺乳期瘦身的话，会对孩子产生哪些影响，一起来看一看。

一、哺乳期瘦身会对孩子产生哪些影响？

哺乳期瘦身如果是通过运动来减肥的话，对孩子一般是不会产生什么影响的，如果是通过节食来瘦身的话，哺乳期节食就会导致营养不足，从而导致母乳不够宝宝吃，会影响到宝宝成长发育。其实在哺乳期选择减肥瘦身也是一个非常快速的减肥阶段，只要产妇在这个时候肯吃苦，另外还要照顾孩子，时间一长自然而然就会达到快速瘦身的效果。但是不要盲目的减肥，毕竟要考虑到孩子的健康，要保证母乳达到充分的量才可以。在哺乳期千万不可以口服药物来减肥，因为药物中的一些有毒成分会通过母亲的乳汁而进入到宝宝的体内，从而影响到宝宝的健康。

二、哺乳期减肥会影响宝宝奶水吗？

哺乳期如果是通过科学的方法来减肥的话，是不会影响到宝宝奶水的，所以在这个时候千万不要通过节食的方法来减肥，在日常生活中饮食要注意清淡，最好少吃多餐，吃一些含钙以及蛋白质高的食物，比如多吃一些水果蔬菜，少吃辛辣的食品，另外配合一些有氧的运动是可以快速的达到减肥效果的，另外通过宝宝吃母乳也是可以帮助妈妈减肥的，因为母乳中的脂肪就是需要消耗妈妈腹部的脂肪。

总而言之，在哺乳期瘦身最好选择科学的减肥方法，在保证母乳充足的情况下，可以做一些运动或者是通过改善饮食的方式来进行瘦身。