哺乳期吃韭菜对宝宝有影响吗 吃韭菜对哺乳期宝妈有危害吗

本文内容大纲：

• 1、哺乳期可以吃韭菜吗,会影响奶吗
• 2、哺乳期不能吃韭菜吗?
• 3、韭菜哺乳期可以吃吗

哺乳期可以吃韭菜吗,会影响奶吗

在哺乳期喂奶的时候是不可以吃韭菜的。这是因为韭菜有抑制乳汁分泌的副作用，它是属于回奶的食物，建议在哺乳期女性尤其是体质比较弱的产妇来说，不能够吃韭菜的。另外，吃的韭菜太多了是不容易消化吸收的，韭菜里边含有大量的粗膳食纤维，它会刺激肠壁引起胃肠蠕动增快而导致腹泻，所以在哺乳期的时候，女性最好不要吃韭菜。

哺乳期不能吃韭菜吗?

不能吃的。

孕妇容易上火，经常出现便秘、口舌干燥、生口疮等上火症状，而韭菜性温，偏于温补，如果大量进食，会导致上火症状更为严重。因此哺乳期女性最好少吃韭菜。

哺乳期产妇不能吃什么：

1、哺乳期不能吃的食物：油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

2、哺乳期不能吃的食物：辛辣刺激食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

3、哺乳期不能吃的食物：哺乳期不能吃巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

扩展资料：

哺乳期的妈妈因为关心到孩子的健康，所以饮食上一定要做到下面4点：

1、补充热能。

母乳妈妈的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800卡的热量，宜用红糖水、红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等等。

2、补充蛋白质。

母乳妈妈需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水，果汁，牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择。

3、补充无机盐。

产后头三个月，乳母营养不良，容易造成钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐缺乏，胡萝卜、百合、莲藕等蔬菜中富含无机盐。

4、补充维生素。

乳母摄取充足维生素，保持乳汁营养成分稳定，妈妈们适当吃些水果，有助于维持乳母健康和促进乳汁分泌。

参考资料来源：人民网-哪些人不宜吃韭菜食用韭菜的几个禁忌

人民网-3种食物哺乳期产妇吃不得！产后饮食需注意这4点

韭菜哺乳期可以吃吗

哺乳期少吃韭菜

韭菜营养丰富，含有大量的维生素B2、维生素C、胡萝卜素、磷、钙和膳食纤维等成分，能够促进食欲及杀菌，对高血压、高血脂等有不错的疗效。虽然好处众多，但是对于哺乳期的女性来说，应该谨慎食用。

1、韭菜有回乳的作用，可能会导致乳汁分泌量变少，所以哺乳期的妈妈最好不要吃韭菜，以免对奶水造成影响，不利宝宝成长。

2、韭菜性温，味辛，虽然有疏调肝气，增进食欲，增强消化功能等作用，但哺乳期间的妈妈，肩负着喂养孩子的重任，常常睡不好觉，食用韭菜可能会导致内热，口舌生疮等情况出现。

慎吃人群

胃溃疡者

韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，但它也不易消化。所以，胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人最好少吃韭菜，否则大量的粗纤维会刺激肠壁，引起腹泻。

上火者

体质偏热，经常出现便秘、口干舌燥、生口疮等上火症状的人，最好不要吃韭菜，因为韭菜性温，偏于温补，如果大量进食，会导致上火的症状更为严重。

大病初愈者

大病初愈的人，由于体制较弱、消化能力较差，吃韭菜容易耗伤身体元气，最好多吃米粥、面条等易于消化的食物，这样才有助于身体的恢复。

注意事项

不能多吃

韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100~200g，不能超过400g。

注意烹制的方法

韭菜中的硫化物，能帮助人体吸收维生素B1、维生素A，不过硫化物遇热易挥发，因此烹调韭菜时，需急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

营养价值

韭菜，味道非常鲜美，还有独特的香味，韭菜的独特辛香味，是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1、维生素A。