睡姿会影响胎位吗 孕晚期睡姿不对会影响胎位吗

本文内容大纲：

• 1、胎位不正与睡姿有关吗 睡姿会不会影响胎位
• 2、孕妇的睡姿会影响胎位吗？
• 3、孕妇睡姿影响宝宝胎位吗 怀孕后应该保持什么睡姿

胎位不正与睡姿有关吗 睡姿会不会影响胎位

1、睡姿与胎位是没有多大关系的。很多女性怀孕到了末期时会发现胎位不正的现象，医生会建议调整睡姿，同时多做矫正胎位的运动，使其胎位能恢复正常。

2、孕妇在妊娠晚期可以采用左侧卧位的方式睡觉对胎儿有好处。那么左侧睡的好处有哪些呢?左侧卧对孕妈咪是最健康的，既不会给心脏造成太大压力。又能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期检查出胎位不正时，可以通过“左侧卧”得到改善。

孕妇的睡姿会影响胎位吗？

人的睡姿，不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲，事情就不那么简单了。

仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。

俯卧位，正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。

侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

那末，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

孕妇睡姿影响宝宝胎位吗 怀孕后应该保持什么睡姿

胎位是孕妇需要密切注意的问题，胎位不正会影响后期分娩。所以很多准妈妈会比较注意睡姿，因为睡姿会对胎位有一定的影响，尤其是中晚期。那么怀孕后的睡姿应该怎么注意呢？

孕妇睡姿影响宝宝胎位吗

孕期睡姿对胎位没有多大的影响，但是在孕中晚期以后，在睡姿上最好选择左侧卧。为什么呢？

孕中晚期后，随着胎儿越来越大，平躺的时候，会对胎儿造成压迫，影响供氧。右侧卧会加重子宫右旋，影响血供，阻碍向胎儿供氧。所以最好的睡姿是选择左侧卧。

左侧卧也不是九十度侧身，倾斜30度左右就可以，可以在腰背部放个枕头，这样不累，还能保持睡姿。

睡着之后变了睡姿也不用过于担心，短时间不会有太大影响。夜里即使改变了睡姿，翻翻身也是没问题的，不用过于焦虑，而且如果宝宝不舒服的时候会把妈妈踹醒。

怀孕后应该保持什么睡姿 孕早期（1-3个月）

怀孕早期，并没有太多睡姿要求，感觉舒适即可。但千万不能趴着睡，孕早期胎儿相对较小，趴着睡，不但会挤压腹部，导致孕妈体内供氧不足，而且会挤压呼吸道，导致孕妈呼吸急促。

孕中期（4-7个月）

此阶段，孕妈腹部慢慢隆起，许多孕妈会感觉腰酸背痛、腿脚酸痛。这个时期，孕妈最好慢慢改正仰卧的睡姿，因为慢慢增大的腹部会对孕妈产生压迫感，肚子越大，压迫感越重。仰卧可能导致动静脉受压迫，引起血液循环障碍，容易缺氧。

侧卧可以减轻孕妇的压力，如有必要，你可以在腰部和腿部之间放一个枕头，帮助分散体重，这样可以缓解不适。

孕晚期（8-10月）

这时候比较有讲究，最后采取左侧卧，它能最大程度地减少胎儿对孕妇主动脉的压迫，并能及时为婴儿提供足够的血液。同时，孕妈妈要注意到了孕晚期，大部分妈妈会出现不同程度的子宫右旋，侧卧可以比较好地减轻子宫血管地张力，保证充足地供血。

建议孕妈采取15-30度左侧卧，并非90度。

孕期睡眠不好怎么办

睡前喝杯牛奶或者洗个温水澡，听听轻音乐；

常晒被子，使之松软助入睡；

身体的肌肉全部放松，下肢水肿的孕妇，将腿部适当垫高；

适量运动，加快身体代谢速度，缓解孕期疲劳，使孕妈咪更快入睡；

注意饮食，比如吃的太咸太辣导致喝水过多，从而尿频影响睡眠，又比如吃的太多造成巨大儿，使准妈妈身体负担加重，睡眠质量不佳等等。