产前阵痛怎么缓解 产前阵痛怎么办

本文内容大纲：

• 1、很多孕妈妈在产前会出现产前阵痛，应当怎么缓解？
• 2、产前阵痛如何缓解
• 3、孕妇该如何对付临产前的阵痛？有什么办法？

很多孕妈妈在产前会出现产前阵痛，应当怎么缓解？

引言：在生产前，大部分孕妈妈都会出现产前疼痛的现象，这种疼痛是常人无法忍受的痛苦，并且时间越长，疼痛感越剧烈。疼痛的次数也会越来越频繁，给孕妈妈身体上带来非常大的折磨。所以今天小编想分享的话题就是，很多孕妈妈在产检都会出现产前阵痛的现象，应该如何缓解？

一、什么是产前阵痛？

产前阵痛是在分娩前，子宫收缩所产生的疼痛感，也代表着胎儿即将出生。当子宫开两指以后，子宫收缩的频率就会越来越多，疼痛感也会越来越明显。每3~5分钟，子宫会收缩一次，一次会持续40秒左右。产前阵痛也会随着时间的推移，导致臀部，腰部，腿部都有被拉伸的感觉。疼痛感是常人无法忍受的，大部分孕妇因为无法忍受疼痛，都会选择剖腹产。产前阵痛的部位也会随之转移，会慢慢的从上腹转移到下腹。

二、产前阵痛应该如何缓解？

因为产前阵痛的前期，最先是腹部受到疼痛，紧接着是腰部，这时候孕妇可以通过扭腰的方式来缓解疼痛，将两脚分开与肩同宽，深呼吸来放松身心。然后左右扭腰，要注意的是，力度要轻，速度要慢，如果力度过大的话，很容易造成腹中的胎儿产生脐带绕颈的问题。而且一定要穿宽松的孕妇装，这样在运动的时候，不会摩擦皮肤。可以采取盘腿坐的方式，坐在床上，将两只脚掌相对，双手轻轻的按摩肚子和膝盖，这样也能够让身体的肌肉得到放松，缓解疼痛。因为盘腿坐的方式能够促进宫口的扩张，能够很好的减轻阵痛。还可以下床来回走动走动，在走动的过程中，要调整好呼吸，不要憋气，呼吸要均匀，这样身体才能够很大程度的放松，疼痛感也会降到最低。

产前阵痛如何缓解

导语：当产前阵痛出现的时候，会有多种疼痛的感觉出现，包括拉伸的疼痛、压迫的疼痛等。那产前阵痛应该如何缓解呢?下面就随我一起去了解一下吧!

产前阵痛如何缓解

有人说生孩子并不难，难的是如何度过疼痛不止的产前阵痛期。此时的准妈妈们首先要保持好心态和心情，学会放松，安然应对生产。另外也可以采用一些小方法来减缓疼痛，让自己在整个过程中稍微舒服些。

1、改变姿势

找到一个让自己舒服的姿势，就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛。准妈妈们可以在下面介绍的一些姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。

姿势1：上身稍挺起的靠卧姿势

调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。

姿势2：跨坐在椅子上

两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾是要诀。

姿势3：利用网球推高肛门

不可使力欲想用力时，可把网球顶着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4：把体重负荷在墙上

手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

姿势5：趴在椅子上

膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

2、泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的.鞋子，使脚变暖，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

3、补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。

孕妇该如何对付临产前的阵痛？有什么办法？

引言：都说生孩子时承受的痛苦是最高级别的痛苦，但是到底有多痛，只有经历过分娩的人才懂得。产前阵痛是十分难熬的，会出现剧烈的子宫收缩，并且有规律性，一般就是三分钟一次，一次会持续30秒。并且产前镇痛的部位会出现多范围，例如腹部，腰部，臀部，脚踝，脚后跟等多个部位，产妇的身体会有被拉伸的感觉。所以今天小编想分享的话题就是，孕妇该如何对付临产前的阵痛，有哪些办法？

一、为什么会出现产前阵痛？

可能是因为子宫剧烈收缩，因为只有子宫收缩，才能够促进胎儿分娩。而且产前阵痛也说明胎儿发育成熟，即将降生，为了顺利的让胎儿离开子宫，子宫就会出现剧烈的收缩现象。并且在怀孕后期，体内的雌激素水平会不断升高，对子宫的局部压力增加，导致疼痛剧烈。在产妇分娩期间，胎儿进入产程后，会在宝妈的体内伸长身体，挤压产道，对肠道造成压迫感，也会出现产前阵痛。可能是因为重力的作用，胎儿在盆骨的位置，会压迫到盆骨的神经，也会造成疼痛感。

二、产前阵痛应该如何缓解？

不要总是在床上休息，可以下床多运动，来回走路。可以在医院的走廊或者是病房内不断走路来分散注意力，也能够增强体质，促进分娩。将身体上所有注意力都集中在呼吸上，呼吸能够有效的转移疼痛感，并且能够维持体力。阵痛来临时，产妇可以用鼻子吸气，嘴巴吐气。深呼吸能够让肌肉得到放松和休息，也能够缓解产前阵痛。要让孕妇抓握一些东西，因为抓握东西能够有效的转移疼痛，并且在抓握东西的时候，会让产妇有安全感，得到支撑，也能够让产妇更加清醒，能够很好的控制。产前阵痛需要让孕妇的身体减少刺激以及干扰，当阵痛时，产妇排汗量比较多，家属就要及时的为产妇擦汗，抚摸、安慰她，并且要避免产妇居住的环境，出现强烈的光线或者是尖锐的声音。