奶水不够咋办怎样让奶水变多 奶水不够怎么办怎么让奶水变多

本文内容大纲：

• 1、奶水不够怎么办怎样让奶水变多？
• 2、产后奶水特别少，用什么方法能让奶水增多？
• 3、怎么能奶水变多
• 4、奶水不足怎么办，10大快速有效的追奶方法献给宝妈

奶水不够怎么办怎样让奶水变多？

奶水不够怎么办怎样让奶水变多

母乳不足多因喂奶姿势不正确、饮食不当、哺乳期乳腺病造成，可通过以下几种方式进行改善。

1.保证乳母足够的营养，应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。

2.哺乳时让手呈“C”字型，将乳房轻轻托起，以利于排乳，切忌剪刀式，两侧乳房应交替哺乳，吸空一侧再吸对侧。喂奶时应该胸贴胸、腹贴腹、下颏贴乳房，婴儿要将乳头及大部分乳晕充分含在嘴里，以免出现乳头皲裂，母亲因疼痛而减少或停止让婴儿吸吮，影响了乳汁分泌。

3.减少剖宫产率，尽量阴道分娩。

4.对于乳腺疾病导致的母乳不足，则应积极治疗原发病。

5.保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

本内容由湖南省儿童医院 儿童生长发育、发育行为儿科 主任医师 钟燕审核

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产后奶水特别少，用什么方法能让奶水增多？

一般来说，早开奶、按需哺乳、多吮吸是促进乳汁分泌最有效的措施。宝宝多吮吸可以促进泌乳素的分泌，所以，给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。常年在月子中心工作的金牌月嫂李嫂建议，哺乳期想要奶水多，不长胖，首先进补要正确，不是一昧的喝油腻的汤水，这些汤水只会堵奶又发胖，然后可以喝点清淡营养的月子汤，营养完全是足够的，下奶也是又快又好。

月子里面如果发现奶水越来越少的话，可以多喝一些汤水的食物，这样的话能够增加奶水，也要多喝开水，比如多吃一些骨头汤，鲫鱼汤鸡汤，蔬菜汤等等，也要多吃猪蹄和鸽子肉。同时也要保持良好的心情，如果心情不好的话，也有可能会影响到乳汁的分泌。

新手妈妈可以摸一下自己的胸，看一下里面有没有硬块，如果有就是堵了，可以用热毛巾敷一敷，顺时针揉一下。乳腺经脉不同也会感觉到很痛，奶水涨不出来，严重可以找催奶师开奶。妈妈们奶水不足，多半是气血不足造成的。补气血根本的其实是补睡眠。只有睡眠质量好，睡眠时间足够了，补气血的药材或食物吃进去了才会有功效。否则，这些补品就像水倒进一只破洞的桶里，全都漏光了，毫无作用。

妈妈的身体不是仓库，可以理解成是一座小型的加工厂，而且是比较高级的加工厂。这个加工厂是以需求来决定产量的，所以在孩子食量增大的过程中，加工厂的产量也会逐渐的变大。让奶水多起来可以这样做！生完后半小时内一定一定要让宝宝吸吮乳房，即使没有奶水出来也要让宝宝吸，这样可以刺激乳腺分泌乳汁。让宝宝第一时间跟妈妈有亲密接触。激发宝宝吸吮本能。我生完的时候，护士把宝宝抱过来吸吮，宝宝吸了半天没有出奶水。

怎么能奶水变多

哺乳期的时候，如果奶水不够，可以用多种方式促进奶水增多。首先应该让婴儿多吸吮，因为婴儿的吸吮是最有效的促进乳汁分泌的方式。

其次应该多喝汤水，应该多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄子汤等，在煲汤的时候可以加入几个海马或者是通草，这样就更能有利于下奶。

平时还应该不要熬夜，保持规律的作息，应该注意增加营养，都能够让奶水变多。

基本上女性刚生完孩子都会开始喂奶，而有些妈妈的奶水不足，此时心里就非常的着急了，怎么让奶水迅速变多呢？

最好生完宝宝第一天开始找个催乳师，催乳三天基本经脉可以畅通了，大人也不会遭罪了。多喝汤水，最好是以蔬菜汤为主，这里有必要提醒一下，吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用。平常让宝宝多裹裹奶头，多吮吸奶头，不要嫌麻烦就是，而且喂母乳宝妈一定要注意饮食。

可以通过改善饮食或者催乳也可以达到效果的，如果加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。或者多喝汤水，最好是以蔬菜汤为主，这里有必要提醒一下，吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用。

奶水不足怎么办，10大快速有效的追奶方法献给宝妈

对于母乳喂养的妈妈来说，很多妈妈总经常怀疑自己的宝宝可能吃不饱，但是又不确定，其实看宝宝是否“吃得饱”，也就是母乳是否充足，是有方法的，比如看下面这几点。

五看：判断宝宝是否“吃得饱”，妈妈母乳“是否充足”！

如果妈妈观察后，发现宝宝有以下这些表现，那说明宝宝是可以吃得饱的，也间接的说明新妈妈的母乳是充足的：

一看：看宝宝吃奶时状态及每天吃奶次数。

每次吃奶时“大口吞咽”的状态可以持续10分钟，大概30分钟左右就肯松开乳头，然后表现出满足、愉悦的状态，平均一天的哺乳次数在8-10次，那说明妈妈的母乳是充足的；

二看：是否有奶阵。

妈妈每次喂奶时都有“奶阵”下来，或者没喂奶时只要听到宝宝哭声奶阵也会下来，也说明母乳是充足的；

三看：宝宝睡眠状态。

每次吃饱的宝宝睡眠时间可以维持2-3小时，睡觉过程也比较安稳，不会时不时的有想要喝奶的状况出现，说明宝宝是吃饱的，也说明新妈妈的母乳是充足的；

四看：每月体检指标。

体检可以最直观的测量生长指标，如果宝宝生长发育一切正常，说明母乳是充足的；如果健康的宝宝发育有缓慢趋势，甚至发育不达标，那就要研究研究喂养的问题了，看是否母乳不够吃；

五看：大小便次数

若是妈妈发现宝宝的尿量明显减少，大便的次数也比较少，则说明可能是母乳不足了；一般来说，新生儿宝宝每天大便次数在3-5次，甚至后半个月可以达到8-10次，小便次数不定。

四法：奶水不足怎么办，试试这些追奶方法

若是通过观察，发现宝宝吃不饱，也就是存在“母乳不足”的情况，那就要注意追奶了，方法如下。

方法一. 早开奶+多吸吮

很多母乳喂养的妈妈都知道：让宝宝多吃就可以奶水多多。其实，这是因为宝宝“吸吮”的动作刺激妈妈乳房，然后脑垂体就会接收信号，会刺激泌乳素水平升高，乳汁开始分泌，这样奶水就多了，在宝宝吃奶的过程中还会出现“奶阵”。

这其实也是乳汁分泌的原理。所以，开奶越早、宝宝吸吮刺激越多，脑垂体收到的信号就越强烈，分泌的乳汁也就越来越多。

因此，对于追奶中的妈妈来说，在奶水不足的情况下，更应该让宝宝多吸吮，不管能不能吸出母乳，只要宝宝有需求都应该把宝宝抱起来让他吸吮一会，毕竟这样的动作是可以刺激脑垂体分泌乳汁的。

方法二. 食物种类多样，保证营养均衡，适当喝汤

对于吃母乳的宝宝来说，宝宝成长的营养主要来源于母乳，而母乳的质量又是靠妈妈的日常饮食来保证的。

所以母乳妈妈的饮食要很注意，尽量不挑食，不偏食，每天食物种类多样，以保证营养的均衡，尤其适当多吃含蛋白质、铁和钙丰富的食物；避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤、腌制及可能导致过敏的食物，因为这些食物都不利于宝宝的健康。

对于母乳不足的宝妈，可以在产后1-2周开始追奶，除了饮食营养均衡外，可以适当多喝些汤水。但产后前两周不建议喝太油腻的汤，免得堵塞乳腺，常喝的汤如 鲫鱼汤、丝瓜汤、泥鳅汤、小米粥、蛋花汤等；等到 产后3周 可以喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤、羊肉汤等；产后4周 可以喝猪蹄黄豆汤、牛肉汤等。

方法三. 好心情可以让乳汁分泌更稳定

不少新妈妈在月子期间，听到的最多的别人嘱托就是“月子期间别生气，不仅利于身体恢复，还可能回奶”。也的确不少新妈妈应该发现了，心情好、休息好的时候奶水就充足，多到宝宝吃不完；但如果是和婆婆闹矛盾或是夜里照顾宝宝休息不好，可能第二天宝宝就立马吃不饱了。

是的，乳汁的分泌除了跟大脑有关，还跟妈妈身体激素有关。如果妈妈们休息不好或和家里人相处的不愉快，那就会影响到内分泌系统的调节，内分泌失调后，乳汁的分泌自然就变的不稳定了，就可能让奶水减少，甚至回奶。

建议产后妈妈们，在月子期间，及产后哺乳期，都应该尽量保持好心情、每天休息充分，以保证给宝宝产奶。

方法四. 坚持母乳喂养要有信心

我们也经常听到，有不少追奶成功的妈妈，但也有些妈妈尝试了并没有成功，除了存在个体差异外，“信心”也很重要。产后新妈妈自信的状态，是好心情的保证、是愿意去尝试并坚持的动力，而且这样也就更容易成功。

通过尝试并坚持后，大部分妈妈还是能够在宝宝6个月之前实现纯母乳喂养的，只有5%的妈妈才是真的母乳不足，但也是因为遗传和某些疾病造成的。

京妈提醒： 作为妈妈，都希望把最好的给了宝宝，而尚未添加辅食的宝宝，母乳就是宝宝最好的食物！如果新妈妈存在母乳不足的情况，可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节，不要随便急着给宝宝添加配方奶粉，不当的添加只会起到反面作用，让母乳越来越少，最后就真的母乳不足了。

当然，也有的妈妈因为疾病原因或遗传因素等导致母乳不足的，也不要太强求，根据实际情况灵活决定就好，宝宝混合喂养或者奶粉喂养一样可以健康快乐长大。