回南天要小心哪些病回南天如何养生2024

时间：2023-05-05 来源：网友分享

南方的回南天不仅会影响生活，影响心情，甚至也糊影响我们的健康，这个时候要做好养生，那么，回南天要小心哪些病？回南天如何养生2024？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

进入“回南天”，空气湿度很高。不少人发现家里瓷砖、墙壁“出汗”。医生提醒，这种天气要注意防范关节病、心脑血管疾病、感冒、肠胃疾病等。

潮湿多雾的天气容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛。每年这个季节，福州市二医院骨科接诊的滑倒摔伤患者都会增多，大多数是老年人。该医院创伤骨科王飙副主任医师介绍，平时最好用吹风机、抽湿器等保持室内地面干燥，不要用旧衣物、纸板等铺地。

天气忽冷忽热，容易造成血压波动，心脑血管疾病患者要按时服药、定期监测，注意预防脑中风等。

潮湿的天气，病菌繁殖快，食物易腐烂，要注意防范胃肠道疾病的，吃熟透的食物，三餐宜清淡、规律，忌食生冷油腻的东西。

1、不要着急减衣物，注意保暖

春天的天气忽冷忽热，稍不留意很容易感冒，目前很多地方倒春寒尚未结束，千万别急脱下厚衣服，给身体一段适应的时间。

2、做好防湿防潮工作

如果您居住或工作的环境比较潮湿，一定要做好防潮工作。室外空气湿度比较大的时候，一定要注意关好门窗，如果家中有除湿器的，也可以打开使用。

3、不要郁郁寡欢，稳定定情绪

回南天的这段时间，天气忽冷忽热、忽干忽湿，很容易影响到人们的情绪波动。尤其是常年在室内工作的人，更是容易变得懒洋洋。面对这种情绪波动，要增加晒太阳的时间，当阴雨天气或是早晚没阳光的时候，尽量打开家中或办公室的照明装置，让屋子里更光明敞亮一些，在光线充足的环境下做活动，心情也更豁达。

4、适当户外运动，远离春困

大家可以根据自己的体质选择一些缓和的运动，如散步、慢跑、打太极、八段锦，或者到近郊风景区踏青，但是运动不要太剧烈，避免大量出汗，尽量保持皮肤的清洁与干爽。

5、不要吃发霉的食物

回南天期间，霉菌容易滋生，这个时候的食品比较容易发霉变质，如果不小心食用了这些发霉的食物，对身体会造成不小伤害。在湿热的环境里，花生、玉米这些坚果或谷物容易发生霉变，产生黄曲霉素。而黄曲霉素也是世界卫生组织公认的一类致癌物，所以但凡碰到了发霉变质的坚果食物，一定要及时扔掉。

6、注意花粉过敏原

春天花粉、柳絮、灰尘在空气中飞扬，如果皮肤或者体质很敏感的朋友一定要注意，在户外最好进行相关隔离措施，阻止过敏原接触到皮肤。

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