学舞蹈会导致脊柱侧弯吗 日常做好哪些事预防脊柱侧弯

时间：2023-05-05 来源：网友分享

学舞蹈会导致脊柱侧弯吗 日常做好哪些事预防脊柱侧弯

脊柱侧弯是青少年的常见疾病，一般引起这种原因的是不良的姿势，但也有人说学舞蹈也会导致脊柱侧弯，是真的吗？日常做好哪些事预防脊柱侧弯？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

学舞蹈会导致脊柱侧弯吗

近年来，很多家长热衷于让孩子，特别是女孩，学习舞蹈，但因可能存在的训练不科学和预防措施不足的问题，不规范的舞蹈训练导致孩子出现脊柱侧弯的案例也越来越多。此外，一些单侧运动也可能给孩子带来脊柱侧弯的问题。

根据筛查情况看，脊柱侧弯多发于10至15岁的青少年，这也是孩子身体发育的一个高峰期。脊柱侧弯早发现，可以通过脊柱保健操等运动手段进行干预，使孩子的脊柱侧弯控制在较轻范围内，使其尽可能不对身体健康产生危害。而一旦错过早发现早干预的阶段，脊柱侧弯会随着孩子的身体发育不断加重，当脊柱侧弯已经到了较为严重的程度，就只能进行手术治疗，这无疑将大大增加孩子的痛苦。

青少年脊柱侧弯的发病初期隐匿性较强，却是干预、治疗的黄金期。但目前，国内大多数家长对脊柱侧弯仍缺乏认知和判断，大规模的青少年脊柱侧弯筛查就显得十分重要。

日常做好哪些事预防脊柱侧弯

脊柱侧弯是一种严重影响孩子骨骼正常发育的躯体畸形疾病。别急，平时做好以下5件事，脊柱侧弯还是能够预防的。

1.站立不要弯腰驼背，别站“三七步”，即30%的体重落在前脚，70%落在后脚。

2.避免左右肩长时间背过重的东西。

3.正确坐姿(90/90/90)，即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直。

4.常做伸展腰背动作，对关节肌肉有好处，如游泳、吊单杠。

5.多喝牛奶，吃鱼、蛋类，适当晒太阳，有益钙、镁吸收。

如果通过上面的测试发现已经有脊柱侧弯的情况，还有办法矫正吗?首先你需要确定你的脊柱侧弯程度到底有多么严重，根据不同的严重程度有不同的矫正方法。

超过40度的严重侧弯，需要考虑是否要进行矫正手术;20至40度的中度侧弯，可以通过一些康复训练进行治疗，同时需要使用支具进行治疗;而不超过20度的轻度侧弯，不必佩戴矫正器，单纯通过康复训练，就能有一定的康复效果。

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