夏季如何预防空调病 夏天空调病怎么办

本文内容大纲：

• 1、夏天怎样预防空调病？
• 2、夏季如何预防空调病，牢记“3大法”，教你远离寒气入侵
• 3、夏季如何远离空调病

夏天怎样预防空调病？

空调病是夏季环境因素所致的疾病。随着空调在工作场所和居室的普及，其在夏季发病率逐年增高。

空调病其实比较复杂，因为它包括多种原因造成的疾病：室内通风不畅，再加上温度适宜，微生物得以孳生而引起的感冒、腹泻；一身大汗直吹空调，汗孔骤闭而致的风热内蕴；久居空调室内，气温过低所致的气血凝滞。这些病都因空调而起，都属于空调病。长期呆在空调下经常会产生头疼、烦躁等症状，有的还会晕厥甚至死亡，下面则是一些空调病的症状和预防供大家参考。 症状：

1 感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥

2 紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼

3 头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳

4 口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥

5 手脚冰冷甚至有些麻木，月经不调、拉肚子或便秘夏季预防空调病的小窍门包括：

1.使用空调必须注意通风，建议您每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机尤佳。

2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。

4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡。

7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

8.增置除湿剂，防止细菌滋生。

9.不要在静止的车内开空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

10.空调环境下注意衣着保暖。

夏季如何预防空调病，牢记“3大法”，教你远离寒气入侵

空调病是指长期在空调环境中工作和学习的人。由于空间相对封闭，空气不流通，容易滋生病原微生物，室内外温差大，身体失调。夏天的能量场给了我们生命的活力。不幸的是，由于各种原因，我们经常呆在空调房里，这将我们带入了秋冬的能量模式。这个能量场容易带来寒邪，消耗我们的阳气，制造各种疾病。所以夏天一定要有意识的祛寒养阳，这样我们的体质才不会变差。

1.有空调的房间不能呆太久。不要在空调房里呆太久，就三四个小时。如果停留七八个小时甚至十几个小时，可能对身体有害。如果要在空调房工作一整天，最好每天晚上洗个温水澡，洗完澡后适当按摩自己或运动，避免僵硬不适，防止空调疾病的发生。

2.房间应该打开通风。开空调时间不宜过长，要勤开窗换气，保证室内外空气交换，防止空调疾病的发生，保持室内空气清洁。此外，应避免在室内吸烟。

3.出汗时不要吹空调。出汗时不要立即进入温度很低的空调房间。出汗想进空调房，最好先把湿衣服换了，把汗擦干。暂时不要站在空调风口。天气热时，皮肤会张开，寒邪会侵袭肌肉表面。突然会给予寒冷刺激，热量被关在里面，引发疾病，从而避免空调病的发生。

4.多喝一些花茶。茉莉花具有补气、清秽、和胃、醒脑的功效。玫瑰花具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。此外，玫瑰花茉莉花茶对预防和治疗夏季空调疾病有很好的效果，对女性的生理和生殖功能也有帮助。

如果你经常呆在空调房里，身体免疫力会下降，然后就会感冒，失去精力，肩颈疼痛等。要想避免患上“空调病”，就要照顾好脆弱的部位:

1。揉揉鼻子。夏天，室内外的温差经常使人不小心着凉，鼻子不通风，甚至诱发鼻炎。鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感和鼻腔免疫力下降。每天用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫力。同时可以多揉揉鼻子，改善鼻粘膜的血液循环，帮助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2.按你的脖子。长时间呆在空调房里，很多人会出现类似感冒的症状，比如流鼻涕、鼻塞、疲劳加重。此时尽量按压后颈部的风池穴(在颈后颅骨下，两根大肋骨外缘，与耳垂平行的凹陷处)。中医认为，风为阳邪，其性轻，故易感头顶风寒之邪。按揉风池穴时，双手指尖按在风池穴上，另四指贴于头部两侧。由轻到重按揉1分钟，可有效缓解鼻塞、流涕、头痛、头晕、颈痛。

3.泡脚。夏天，我们的身体趋向于向外开放，体内的各种浊气和物体很容易排出。对于寒湿重的人，可以抓一把艾叶泡脚，祛寒湿，养阳通络。但是，在夏天我们不应该花太长时间泡脚，以免出汗过多伤害体液。#哆咖医生超能团#

夏季如何远离空调病

夏季如何远离空调病？夏季在有空调的房间呆着，是一件十分惬意的事情，但在使用空调的背后，隐藏着很多的隐患，下面我为大家介绍夏季如何远离空调病。

夏季如何预防空调病？所谓空调病，是指长时间在空调环境下工作会休息，会导致人体因空气不流通，环境闭塞等原因，形成的鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力和记忆力减退等症状，有些人还会因此诱发皮肤过敏和鼻炎等症状。夏季天气炎热，长时间待在空调房里，很容易引发空调病的，那么夏季如何预防空调病呢？只要做到以下几点，你就能远离空调病。

1、按按脖子

空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处）。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

　 　2、空调房不宜多待

在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。

3、多喝水

从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。

4、出汗时别对着空调吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

5、不要迎面吹冷风

在空调环境下工作、学习，千万不要直面吹空调，注意身体保暖，对于膝盖、关节等处可适当的遮盖一下。特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

6、掌握好“度”

不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。

要根据房间大小、空调制冷功能以及每个人体质的不同，来设定空调温度。对小孩来说，晚上睡觉时，空调温度应尽量选定在28℃左右，不能直接对着孩子吹，最好盖上被子。成人室内的空调温度设置在25℃-27℃是比较合适的，不要整个晚上都在吹空调，注意通风。

7、空调定期清洗

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。

8、定时注入新鲜空气

每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

9、室温控制在25℃左右

室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒。

10、合理用醋

如果家里有老人或小孩，使用空调时，最好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌，从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

11、喝碗姜汤

如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效。

12、饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

13、洗温水澡多锻炼

下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

14、使用加湿器或在室内放一盆水

老人呼吸系统功能较弱，使用空调时，空调温度不能太低。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前，先将身上的汗擦干，最好将空调定时。儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

15、保持皮肤的清洁卫生

应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

16、夜间最好开启睡眠模式

当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量。

虽然空调能带来清凉，也不能整天躲在房间里不出来，建议朋友们适当锻炼，增强体质，早上七八点，晚上五六点的时候适当晒太阳，为身体补充阳气。

夏季如何预防空调病

夏季来临，人们已经纷纷开始使用空调了，虽然空调能使人感觉凉快，但也会让人得空调病。那么，在这个夏季人们该如何预防空调病呢？

人们喜欢阳光的`温暖，但不喜欢阳光的暴晒。夏日，太阳直射下来，导致温度骤升，过高的温度，容易导致中暑，影响健康和生活。于是人们只好开始躲避，钻进空调房里。甚至可能一整天都不再和太阳见面。早上，太阳刚刚升起来，热度还不够高的时候，人们就匆忙的奔跑在上班的路上，晚上太阳即将收回最后一丝金线的时候人们才带着一天的疲惫开始奔回回家的路。为了解决来回路上的炎热，所有的公交大巴也全部是空调。结果是人们躲避了暴晒的阳光，免去了晒伤，却钻进了空调房，拥抱了空调病。

当然，绝对不是在空调房里就一定会得空调病。只要做好适当的预防，我们不仅可以避免阳光的晒伤，还一样可以享受空调带给人们清爽一夏。空调病也是富贵病的一种，言外之意，是因为人们的生活水平提高了才随着而来的。在室外作业的人员是绝对不会得空调病的，这是现代文明、科技进步带来的副产品。

我们现代社会面临的最大问题，不是该不该用空调，而是如何正确空调使用的问题。夏天本来就应该是热度、奔放，使皮肤排毒，出汗的季节。但是，我们现在为了避暑和躲避炎热，把房间里的空调开得很大，温度降得很低。甚至有些人晚上睡觉时把空调开到最低，然后向秋冬季节一样再盖上厚厚的被子。于是，很多人在夏天毛汗孔开放的时候，被冰冷的空调一吹，就造成了所谓的空调病，中医讲的“虚邪贼风”，这时候邪气就会乘虚而入，有些人就会落枕、面瘫，甚至一些老年人会出现中风，这都是在夏天皮肤开泄的情况下，受寒、受风、受湿引起的。所以，我们在今天这种现代化的生活里面，更要特别强调夏天尽量少吹空调，非要用空调，最好把温度调得不要太低。一般温度在26摄氏度为好，而且，开空调的时间不要太长。

下面则是一些空调病的症状和预防方法供大家参考。

1、感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥

2、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼

3、头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳4、口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥5、手脚冰冷甚至有些麻木，月经不调、拉肚子或便秘空调病的预防措施。

1、在使用空调的时候必须注意通风，建议每天定时关闭空调，打开窗户，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机更好。

2、从有空调的房间里走出，最好先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；如果长期在空调室内工作者，应该增加到户外活动的时间，多喝开水，加速体内新陈代谢。排除体内的毒素。

3、空调室内的温度和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要开空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。

做好以上预防，不仅可以在炎热的夏天躲避太阳的暴晒，还可以享受空调带给我们的清爽一夏。