弹中指怎么发现颈椎有没有问题适合颈椎病的运动有哪些

时间：2023-05-05 来源：网友分享

据悉弹中指是检查颈椎病的一个快速简便方法，也不需要花钱，但这个方法并不能百分百检查出来，那么，适合颈椎病的运动有哪些？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

检查者左手轻握患者腕部，右手食指和中指夹住患者中指，用拇指弹拨患者中指指甲盖。如果弹拨过程中患者其余手指出现不自觉抖动，则视为霍夫曼试验阳性，代表其颈椎部脊髓受压比较严重。

弹中指试验确实可以迅速检查颈椎问题，是诊室里一个不花钱又快的小小方法。

但实际上，你颈椎出问题了，弹中指试验也不一定就能检查出来。

颈椎病是一个多发性常见病，随着人们生活工作方式的改变，患病率不断上升，发病年龄逐渐年轻化，颈椎病会出现头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣这些症状。

1、游泳

大家都知道，游泳是最佳的有氧运动之一，它对体重的控制有一定益处。殊不知，游泳对颈椎还有好处，特别是蛙泳为最佳选择。

因为在游泳的过程中，人体颈椎受力比站立的时候要小，抬头换气的动作与平时低头动作相互对抗，有助于锻炼颈部肌肉，同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担;

2、颈椎操

颈椎操可以通过拉伸颈肩部的肌肉来对抗不良姿势，继而起到放松颈部紧张肌肉、恢复颈椎曲线的作用。而且，颈椎操不受天气、长期等客观原因的限制，就算是在工作岗位上也能做，所以比较容易坚持。

不过，大家在做之前，应当详细咨询医生，做颈椎操的过程中需要放松、动作要缓慢，而且每天最好设定内最低锻炼量并循序渐进;

3、放风筝

放风筝可不单单只是一个简单的室外活动，同时它也是不错的锻炼颈椎方式。因为在放风筝时，抬头动作会拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉。

其能有效缓解平时低头动作所引起的肌肉酸痛。不过，在放风筝时，大家应当关注周围的情况并做好热身工作，在大风天气，还需要注意颈部保暖。

其实运动的目的并不是治愈颈椎病，而是为了辅助缓解症状。因此，出现颈椎病之后，患者要做的就是第一时间就医，按照医生建议选择，并制定良好的治疗方案。

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