久坐真有可能猝死吗不得不久坐怎么办

时间：2023-05-05 来源：网友分享

久坐真有可能猝死吗不得不久坐怎么办

久坐是现如今很多人生活的常态，无法避免，但久坐的危害是从头到脚的，甚至有可能猝死，原因是什么？不得不久坐怎么办？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

久坐真有可能猝死吗

随着生活方式、工作方式的改变，人们坐着的时间越来越长了。医生提示，久坐不活动会导致下肢深静脉里的血流淤滞，进而形成血栓。如果血栓经过外力挤压后脱落，会阻塞在肺动脉。肺栓塞会带来很多危险，甚至猝死。

久坐危害：

1.腰部损伤

我相信很多工作学习中长期久坐的人多多少少会有这样一个感受，坐的时间长了会觉得腰不舒服，这是由于长时间保持一个时间久坐容易导致腰肌劳损，除此之外，久坐还会影响腰椎间盘的健康，特别是对于需要伏案写字和操作电脑的人群来说，长时间保持久坐的姿势容易压迫腰椎间盘，最终导致腰椎间盘突出。

2.颈部损伤

无论是现实生活中，还是电视电影中，我们经常看到一个这样的情节，就是一个人对着电脑忙完一部分工作后，会靠在椅子上，手扶着脖子，摇头晃脑的活动一下，其实出现这个动作时，很多人都是已经出现了颈部的不适，下意识的通过这个动作来舒缓一下。这种颈部的不适，往往也是由于久坐引起，久坐会导致颈部韧带、肌肉长时间保持紧张状态，得不到充分的放松，从而引起颈部的不适。

3.患癌风险及死亡风险

一项包括了68396个癌症病例的META分析表明，久坐时间越长，患结肠癌、肺癌的风险就越高;另外，诸如糖尿病等其它慢性病的风险也会伴随久坐而上升。

一项最新研究用大量数据对比了久坐的危害和高强度锻炼的好处：与运动量最大且久坐时间最短这类群体相比，久坐时间排在较低和中间三分之一的人，死亡风险高出65%，而那些运动量最少、久坐时间最长的三分之一的人，死亡风险则高出263%。